A tévé előtt ülve alig égetünk el kalóriákat, viszont a hizlaló chipsek és más rágcsálnivalók magunkba tömésével még fokozzuk is a problémákat: alakunk valódi veszélybe kerülhet a futball-világbajnokság idején. Ha még sört is iszunk mindehhez, együttvéve akár három-négy kilóval is növelheti a testsúlyunkat - állítja a német Táplálkozástani és Dietetikai Társaság.
Míg a focisták a pályán izzadnak, addig az otthon tévézgetők inaktívak ülnek a képernyő előtt. Mindez az egyik legjobb módszer, a pluszkilók felszedésére. A többórás tévézés a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását is elősegíti. A mozgáshiány különösen a gyerekeknél vezethet elhízáshoz. Azzal ugyanis, hogy káros étkezési szokásokat és mozgáshiányos életmódot tanulnak, felnőttkorukra okozhatunk nekik problémákat. Ezzel szemben a német Gesundheit.de azt javasolja, hogy ne csak nézzük a sportot, hanem mozogjunk magunk is!
A mozgás a vérkeringést és az anyagcserét is élénkíti. Egy-egy meccs után érdemes sétálni, akár egyedül vagyunk, akár a családdal, barátokkal. Test és lélek számára is hasznos ez, még az izmainknak is jót tesz. Ha heti háromszor, legalább 30 percet mozgunk (méghozzá rendszeresen), akkor már tettünk azért, hogy a testi egészségünket, a lelki stabilitásunkat és az önbizalmunkat is erősítsük.
Az aktívan sportoló, keveset tévéző férfiaknak a testtömeg-indexe átlagosan 1,44 kg/m2-rel kisebb - egy tudományos tanulmány szerint, amelyet a német forrás idéz. A sportoló férfiaknak a vérnyomása is kedvezőbben alakul. Minden egyes óra, amit naponta "pluszban" sétával töltünk, a túlsúly kockázatát 24 százalékkal csökkenti, a cukorbetegségét pedig 34 százalékkal.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
A magas nyári hőmérséklet miatt még tévézés közben is inni kell, ekkor a Gesundheit.de alkoholmenetes söröket, gyümölcsteákat, ásványvizet ajánl. gyümölcsjoghurt is jót tesz ilyenkor. A lényeg: hogy a chipsek helyett együk ezeket.
Ez is érdekelhet
Legjobban: