A hőhullám tovább tart, sőt, tovább erősödik a felmelegedés - írja a Meteo Klinika . Fronthatás ugyan nem érvényesül, de a rendkívüli meleg komoly megterhelést ró szervezetünkre. Amellett, hogy fejfájás, migrén jelentkezhet, az idősek és a szívbetegek számára humánmeteorológiai szempontból különösen nehéz ez az időszak. Ha hajlamosak vagyunk rá, akkor a vérnyomásunk is ingadozhat, és erősödhetnek a keringési rendellenességekkel élők panaszai is. A déli órákban tartózkodjunk hűvös helyen, kerüljük a tűző napsütést. Lehetőleg kerüljünk mindenféle fizikai megterhelést, a sportolást is mellőzzük ebben az időszakban.
A nagy melegben az izzadás során sok folyadékot veszíthetünk, amit ha nem pótolunk, akár komolyabb problémák is jelentkezhetnek. Az ásványvíz mellett gyümölcsleves, limonádé, és a friss gyümölcsök fogyasztása is jó megoldás. Az étkezés során térjünk át a kímélő fogásokra. A zsírban tocsogó, túlfűszerezett fogások nagyon megterhelik a gyomrot, akár rosszullétet is okozhatnak.
Legjobban: