Hétfőn nem érkezik front a térségbe, és az egy napja átvonult hidegfront sem vált már ki markáns panaszokat az arra érzékenyeknél, így átmenetileg megpihenhet a szervezetünk. A délutáni hőmérsékletek a kellemes tartományban alakulnak, az éjszakai felfrissüléseknek köszönhetően már mentesülünk az extrém hőterheléstől - írja a Meteo Klinika .
Reggel tanácsos jól átszellőztetni a lakást, lehűteni a belső tereket, ezzel is felkészülhetünk az esetlegesen következő melegebb napokra. Az immunrendszer erősítése elengedhetetlen a nyári időszakban is, ezt friss idénygyümölcsökkel tehetjük meg a legjobb módon. A vérnyomás-ingadozás gyakori lehet ezen a napon: nagy a változékonyság, és estére ez még fokozódik is, így a terhelésektől továbbra sem szabadulunk meg. Ráadásul a következő napokban sem lesz igénybevételektől mentes az élettani helyzet.
Pihentetőbb lesz az alvásunk
A hőség idején jellemzőek voltak az alvászavarok, de a hidegfront mögött most többen tapasztalhatják, hogy mélyebb, pihentetőbb az éjszakai alvásuk, a felgyülemlett alváshiányt is ki lehet pihenni. Az élénk szél egyeseknél nyugtalanságot okozhat, de inkább hűsítőnek érezzük a nagyon meleg napokat követően. A nap elején ízületi fájdalmak jelentkezhetnek, ezeket kímélő tornával mérsékelheti: egy könnyű tehermentes átmozgatás is megfelelő ilyenkor.
A napos tájakon a déli órákban erős UV sugárzás érheti a bőrt, elengedhetetlen a megfelelő védekezés. Legalább 30-es, az érzékenyebb bőr esetén 40-es faktorszámú fényvédőket alkalmazzunk. A pollenterhelés kissé ismét erősödik.
Legjobban: