Testünk tömegének több mint fele vízből áll. Az éltető elemre szervezetünk számos folyamatának zökkenőmentes működéséhez szükség van, éppen ezért viszonylag nagy mennyiségben kell gondoskodnunk napi szintű pótlásáról. A pontos igény meghatározása ugyanakkor nem könnyű feladat, mivel arra meglehetősen sok befolyásoló tényező kihatással van, kezdve például a nemtől és életkortól az évszakon át egészen a fizikai aktivitásig.
Virágh Barbara táplálkozási tanácsadó szerint a gyakran emlegetett napi két-két és fél liter folyadék átlagosan véve megállja a helyét felnőttek esetében. Nem mindegy ugyanakkor, hogy miből visszük be ezt a mennyiséget. Mi a baj az alkohollal? Mennyire támaszkodhatunk a magas folyadéktartalmú ételekre ? A szakember a legfontosabb tudnivalókat foglalja össze a témáról kaz alábbi videóban.
Legjobban: