A hétvégi éjszakázás így pusztít

Már korábbi tanulmányok is arra mutattak, hogy a social jet lagnek negatív egészségi következményei lehetnek. Egyes kutatók szerint a hatások az elhízáshoz kapcsolódtak, míg mások szerint növelhetik az érelmeszesedéses kardiovaszkuláris betegség és a cukorbetegség kockázatát. Az új kutatás - amelyet Michael A. Grandner, az University of Arizona alvással foglalkozó tudományos programjának vezetője irányított - 22 és 60 év közötti felnőtteket vizsgált. A 984 személy vizsgálatából származó eredményeket a Sleep című szakfolyóirat idei éves találkozóján mutatták be Bostonban.

Dr. Grandner és munkatársai az alvás időzítésére vonatkozó kérdőív használatával mérték fel a social jet lag mértékét, és kiszámították a hétvégi alvás középpontját. Ez után meghatározhatták ennek eltérést is a normális éjszakai alvásétól. A kutatók az Insomnia Súlyossági Index használatával mérték fel az álmatlanságot, és olyan további, az eredményeket befolyásoló tényezőket is figyelembe vettek, mint az életkor, a nem, az etnikum, az oktatás, a foglalkoztatási státusz, a jövedelem és az alvás-időtartam.

További standardizált mércék használatával Dr. Grandner és munkatársai ellenőrizték a depressziót , a fáradtságot, az álmosságot, illetve a szív- és érrendszeri megbetegedések történetét. A social jet lag a vizsgálatok szerint meglehetősen pusztító. Hiszen egyetlen óra eltolódás több mint 11 százalékkal emeli a szívbetegség kockázatát, illetve komoly befolyással van a romló hangulatra, befolyásolja az álmosság és a kimerültség közötti kapcsolatokat, valamint a gyengíti az egészséget. Az eredmények nem függtek az álmatlanságtól vagy az alvás időtartamától, így a jet lag önmagában felelős ezekért az egészségi eredményekért.

Az alváshiány az egyik legsúlyosabb egészségügyi probléma napjainkban: bármennyire is úgy gondoljuk, hogy a fáradtságon kívül nem lesz következménye, hosszú távon növeli a krónikus betegségek kockázatát. Részletek!

Sierra B. Forbush, a University of Arizona kutatója szerint ezek az eredmények azt mutatják, hogy az alvás szabályossága önmagában is jelentős szerepet játszik az egészségünkben, ami arra utal, hogy a rendszeres alvási menetrend hatékony, viszonylag egyszerű és költséghatékony megelőző kezelése lehet a szívbetegségeknek és számos más egészségi problémának.

Ez is érdekelhet

folyadékigény

Ennyit kellene innod naponta az életkorod és nemed alapján

tünetek

Pajzsmirigy-alulműködés: 16 tipikus tünet a hízástól a bőrszárazságig

krónikus vesebetegség

Másfél millió magyart érint a "néma gyilkos" – lehet, hogy te is a rizikócsoportba tartozol?

hálapénz

Mégis fizethetnek a betegek: itt a megoldás a hálapénz helyett

Forrás: MNT