A müncheni Ludwig-Maximilian-University kutatói azt állítják, mindannyiunknak különböző biológiai órája (vagy úgynevezett kronotípusa) van és mindenkinek eszerint kellene élnie és napjait szerveznie, amitől egészségesebbek és boldogabbak lesznek. Ez azért is lenne annyira fontos, mert az emberek 80 százaléka dolgozik saját biológiai órája ellen, a társadalom és a munkáltatók pedig akkor akarnak minket ébren tartani, amikor még bőven aludnunk kellene - derül ki a Current Biology szaklapban publikált tanulmányukból.
Emögött egy borzasztóan egyszerű jelenség rejlik: alvásritmusunk a Föld forgásának 24 órás mintájához igazodik, a fény váltakozásaihoz és ahhoz, hogy bőrünk miként és mennyire érzékeli a hőmérséklet változását. Ez a ritmus szabályozza ébrenléti óráinkat, anyagcsereproblémáink pedig hosszútávú egészségügyi problémákat okozhatnak.
Tudod, mennyit kell innod különböző életkorokban? Teszteld tudásodat!
Roenneberg professzor azt javasolja, hogy a munkáltatóknak független külsősökkel fel kéne méretniük, hogy dolgozóiknak mely munkaórák a legideálisabbak és biztosítaniuk kellene nekik a lehetőséget, hogy saját tempójuk szerint dolgozhassanak. Ez persze munkakörökön és számos külső tényezőn is múlik, de elmondása szerint az emberek 80 százaléka egy olyan munkatempóba van belekényszerítve, amely egyszerűen nem teszi őket produktívvá.
A témával kapcsolatban már tavaly is született egy kutatás a University College London falain belül. Vincent Walsh agykutató professzor akkor azt állította: délután egy 30-90 perces alvást lenne szükséges beiktatni a munkarendbe, ezzel is a hatékonyságot és az eredményességet lehetne fokozni.
Legjobban:
Legrosszabbul: