A nem megfelelő minőségű vagy mennyiségű alvás növeli az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség, a depresszió vagy a világon a legtöbb halált okozó szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. Tudjuk azonban, hogy ezek a krónikus betegségek most különösen nagy kockázatot jelentenek a koronavírus-járványban , hiszen a vírus okozta Covid-19 betegségben elhunyt áldozatok majd mindegyike szenvedett valamelyiktől a felsorolt kórokból.
Nem véletlen tehát, hogy a Magyar Alvás Szövetség ingyenes, alvással kapcsolatos életmód tanácsadást indít szerdánként, online a Budapesti Alvásközpont/Benyovszky Orvosi Központ közvetítésével. Az ingyenes tanácsadást Pálffi Brigitta alvásterapeuta vezeti, a szerdánként 17 és 18 óra közötti alkalom célja pedig, hogy segítsék az érdeklődőket a megfelelő életmód fenntartásában, alakításában. A tanácsadást ide kattintva követhetik.
Mint közleményükben kiemelték, az alváslét az egészséges életmód alapja, amelynek minőségére minden körülmények között, így a karantén helyzetben is oda kell figyelnünk. Ha kibillenünk a korábban megszokott életritmusunkból, az úgynevezett cirkadián ritmusunk megsérül, akkor azt észre kell vennünk és helyre kell állítanunk. Felelősséggel tartozunk magunkért, a hálótársunk, a gyermekünk, a szüleink, a családunk jó alvásáért is - hangsúlyozzák a szakemberek, s megjegyzik: az online tanácsadás bár segíthet, teljesen nem helyettesít(het)i az alvászavarok és az alvásbetegségek gyógyítását, amely alvásorvos, szomnológus és más egészségügyi szakemberek feladata.
Amerikában attól félnek, télen súlyosabb lesz a járvány - olvassa el az erről szóló cikket társportálunkon, az nlc.hu-n .
Tudod, mennyit kell innod különböző életkorokban? Teszteld tudásodat!
Legjobban:
Legrosszabbul: