Így kontrollálhatjuk a testünket

Sokan kerültek már olyan helyzetbe, hogy erős fejfájás tört rájuk, de éppen nem volt lehetőségük rá, hogy azonnal bevegyenek valamilyen fájdalomcsillapítót. Néha azonban nincs is szükség erre.

Feszültségoldó akupresszúra

Van például egy akupresszúrás pont a testünkön, amelyet a "Szellem Kapujának" is neveznek. Úgy találhatjuk meg, hogy tenyerünket felfelé fordítjuk, és megkeressük az ínt, amely a csuklónktól a kisujjunkig vezet. Ha ennek az ínnek a csuklóhoz közeli, legpuhább pontjára a mutatóujjunkkal nyomást gyakorolunk, és közben lassan, mélyeket lélegzünk ki és be, akkor gyorsan enyhíthetjük a hirtelen ránk törő szorongást és feszültséget.

Az enyhe szorongás az élet természetes velejárója, de ha tartóssá, krónikussá válik, akkor az egész testre rossz hatással van. Honnan ismerheti fel a tüneteit? Kattintson!

Ez például olyankor jöhet jól, amikor nyilvános beszédre, szereplésre, esetleg fontos vizsgára vagy állásinterjúra készülünk, és stresszelünk. Szintén stresszes tünet lehet a hirtelen felgyorsuló szívritmus, amelynek a lelassítására egy egyszerű légzéstechnika bevetésével van lehetőség. Fogjuk be az orrunkat, csukjuk be a szánkat, és így próbáljunk meg kilélegezni - ezzel stimuláljuk a bolygóideget , amely segít lelassítani a pulzust.

Ezekkel a trükkökkel kontrollálhatjuk a testünk reakcióit
Stressz esetén is segíthet a "Szellem Kapuja" akupresszúrás pont

Szájzár ellen

A szájzár (ami például fogorvosnál bármikor előjöhet) megszüntetésére is létezik egy meglepően egyszerű technika. Szorítsuk az öklünkbe a baj hüvelykujjunkat - meglepő, de működik! Hogy pontosan miért, egyelőre nem tudják a szakemberek. A gyomorrontással járó émelygés és egyéb kellemetlen tünetek elleni is felvehetjük a küzdelmet akupresszúrával. Lábfejünkön keressük meg a kislábujjunk és a negyedik lábujjunk között elhelyezkedő területet, és a mutatóujjunkat behajlítva a középső ujjperccel gyakoroljunk nyomást rá. Masszírozzuk ezt a pontot körülbelül fél percig így, határozottan - de úgy, hogy ne fájjon.

Fejfájás esetére

Fejfájás ellen az úgynevezett YinTang pont stimulálásával küzdhetünk. Ez a homlok közepén, pontosan a két szemöldökünk között található. A középső- és mutatóujjunkkal gyakoroljunk gyengéd nyomást erre a területre körülbelül fél percig, és hamar tapasztalni fogjuk a hatását, ráadásul gyógyszert sem kell bevennünk. Ha úgy érezzük, hogy még mindig fáj a fejünk , várjunk 5 percet, majd nyomjuk újra ugyanígy a pontot még körülbelül 1 percen át.

Forrás: brightside.me

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Nagyrészt erősen felhős időre számíthatunk több helyen - nagyobb eséllyel az ország északi felén - esővel, záporesővel, elvétve zivatar is kialakulhat. Az éjszaka második felében megszűnik a csapadéktevékenység, ezzel együtt a felhőzet is felszakad, és hajnalra kiderül az ég. A nyugati, délnyugati szelet erős, főként a front mentén az átmenetileg északnyugatira forduló szelet viharos lökések kísérhetik, majd hajnaltájt veszít erejéből a légmozgás. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet többnyire 4 és 9 fok között alakul, de a tartósabban derült és szélcsendes hidegre hajlamos helyeken ennél alacsonyabb értéket is mérhetünk. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra