Érdemes jógáznia azoknak, akik az című szaklapban jelent meg. A kutatás 9 korábbi, 2010 és 2013 között végzett, részben amerikai, részben indiai felmérés adatait is vizsgálta.
A több száz, rendszeresen jógázó , reumatoid vagy sokízületi artritiszben szenvedő páciens arról számolt be, hogy kevésbé voltak merevek az ízületeik, jobban tudtak teljesíteni, kevésbé érezték magukat elesettnek, többet aludtak és a mindennapos fizikai kihívásokkal (mint amilyen például egy befőttesüveg kinyitása) is jobban meg tudtak birkózni. Az alanyok átlagosan 16 hétig végezték a gyakorlatokat, volt olyan, aki hetente csak egyszer, de olyan is, aki napi két alkalommal. Mindannyian pozitív változásokról számoltak be.
"A jóga egyik előnyös hatása, hogy csökkenti a stresszt , amiről köztudott, hogy hatással van az ízületi gyulladás fellángolására" - írták a kutatás vezetői. "Mindenképpen érdemes lenne további vizsgálatokat végezni a jóga és az artritisz kapcsolatáról."
A szakemberek azt is javasolják, hogy a hozzáértők készítsenek egyszerű listát a legelőnyösebb gyakorlatokról, melyekre aztán megtaníthatják a hozzájuk forduló betegeket.
Tudod, mennyit kell innod különböző életkorokban? Teszteld tudásodat!
Legjobban:
Legrosszabbul: