Megfelelő légzéssel a magas vérnyomás ellen

Az olyan alternatív módszerek, mint a transzcendentális meditáció, a biofeedback, vagy az irányított légzés segíthetnek a magas vérnyomás csökkentésében, derült ki egy új kutatás eredményeiből.

A kutatók hangsúlyozták, hogy az alternatív gyógymódok nem a hagyományos terápiák helyett, hanem inkább azokkal együtt, azokat kiegészítve hatékonyak. Ezenfelül az aktív testmozgás is erőteljesen hozzájárulhat a vérnyomás csökkentéséhez , állítják az Amerikai Szív Szövetség (AHA) szakemberei.

"Általában elmondható, hogy meglepően sok esetben bizonyosodik be, hogy az alternatív technikák hatásosak lehetnek az orvoslás területén. Ezek az alternatív gyógymódok méltatlanul kevés figyelmet kapnak az új kutatások során, mivel sok kutató nem hajlandó komolyan venni ezeket a módszereket" - nyilatkozta Dr. Robert Brook, a Michigani Egyetem docense. "Két dolgot kell leszögeznünk mindenképpen az alternatív gyógymódokkal kapcsolatban: az egyik, hogy az alternatív terápiák nem ártalmasak az egészségre, a másik, hogy ezeket a módszereket soha nem az orvosi tanács és a gyógyszeres kezelés ellenére kell alkalmazni, hanem azokat kiegészítve" - tette hozzá a szakember.

Vérnyomása változásairól magas vérnyomás mérséklésében a leghatékonyabb módszernek a rendszeres testedzés bizonyult, de szintén hatásos alternatív terápiának minősült a biofeedback, a transzcendentális meditáció és az irányított, szinkronizált légzés. A jelentés szerint ezekkel az alternatív módszerekkel akár 5-10 higanymilliméterrel is csökkenteni lehet a vérnyomást.

A teljes jelentés a Hypertension című orvosi szakfolyóiratban jelent meg.

Tudod, mennyit kell innod különböző életkorokban? Teszteld tudásodat!

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +5 °C

Frontális felhőzet vonul át az országon északkeletről dél, délnyugat felé haladva. Mögötte észak felől gyorsan csökken a felhőzet, legtovább délnyugaton marad felhős az idő. A Dunától keletre elszórtan, a Dunántúlon csak helyenként várható eső, zápor. Az északkeleti, északi szél megélénkül, néhol meg is erősödik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 14 és 20 fok között valószínű. Szombat éjszaka egy hidegfront érkezik, ami néhány fokos lehűlést hoz majd, illetve az időjárás is változékonyabbra fordul a hatására.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Jász-Nagykun-Szolnok
Legrosszabbul:
Pest
Kezdjük újra