Természetes módszerekkel izomfájdalmak ellen

Az izomfeszességnek, izomfájdalomnak és a görcsös keményedéseknek számtalan oka lehet, a túlerőltetéstől az izomhúzódáson át az idegsérülésekig és az ízületi problémákig. Olyan krónikus betegségek is okozhatják a kellemetlen tüneteket, mint a szklerózis multiplex, a fibromyalgia , a lupus, az ízületi gyulladás vagy a krónikus fáradtság szindróma. Ha a panaszok hosszú időn keresztül fennállnak, mindenképpen orvoshoz kell fordulni, hogy kideríthessék, áll-e valamilyen komolyabb betegség a háttérben.

Bár számos izomlazító hatású gyógyszer áll a rendelkezésünkre, természetes segítséget is kaphatunk. Lássunk ezek közül néhányat!

Amit az izomgörcsökről tudni érdemes Az izomgörcs tulajdonképpen egy izom akaratlan, igen erőteljes összehúzódása, melyet nem követ az izom elernyedése. Az izomgörcs nagyon gyakori, a test szinte bármelyik részén jelentkezhet és számos oka lehet. A legtöbbször meg is lehet előzni. Kattintson! A kamillában több mint 30 olyan vegyület található, amelyeknek nyugtató, relaxáló, gyulladáscsökkentő hatása van. A kamillateát régóta hasznáják például álmatlanság ellen, de akkor is érdemes kihasználni ennek a gyógynövénynek az erejét, ha szeretnénk meggyorsítani az izomszövetek gyógyulását . A kamilla a különböző izomgörcsök, például a menstruációs görcsök ellen is hatékony lehet. A kamilla illóolaját vivőolajba keverve átmasszírozhatjuk a fájó területet, de naponta két-három alkalommal kamillateát is ihatunk.

A kínzó izomfájdalom ellen természetesen is tehetünk A meggyről több kutatás is bizonytotta, hogy csökkenti a sportolás után kialakuló izomfájdalmak és izomgörcsök gyakoriságát és intenzitását egyaránt. Tele van antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentő vegyületekkel is, és olyan krónikus betegeségekben szenvedőknek is ajánlott a fogyasztása, mint a fibromyalgia vagy az ízületi gyulladás. A legjobb természetesen, ha a gyümölcsöt iktatjuk be az étrendünkbe (naponta 10-15 dkg-t érdemes elfogyasztani), de a meggylének is legalább olyan előnyös hatásai vannak.

A borsmentában található mentol érzéstelenítő, gyulladáscsökkentő és göcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, fokozza a vérkeringést, így enyhíti a fájdalmakat és segíti az izmok regenerációját. Naponta két-három csésze borsmentatea nagyon jót tehet az izmainknak, de ha gyors enyhülésre vágyunk, akkor készítsünk masszázsolajat, 1 evőkanál édesmandula-, búzacsíra- vagy olívaolaj és két-két csepp borsmenta és szantálfa illóolaj keverékéből. Ezzel masszírozzuk át az érintett területet.

A cayenne-i borsban és a csípős paprikákban található vegyület, a kapszaicin is természetes izomlazító, vérpezsdítő és fájdalomcsillapító, emellett a mikroszkopikus gyulladásokat is csökkenti . A fájdalomért felelő receptorokra is hatással van. A legegyszerűbb, ha kapszaicint tartalmazó krémekkel kezeljük a fájó izmokat, de meleg, paprikás borogatást is készíthetünk. Ehhez keverjünk el egy teáskanál őrölt cayenne-i borsot két evőkanál felmelegített olívaolajban, majd kenjük fel az érintett területre. Tegyünk rá egy réteg frissentartó fóliát, majd burkoljuk be egy törülközővel. Harminc perc hatóidő elteltével alaposan mossuk le.

A legtöbben a rozmaringot is csak ételeink ízesítőjeként ismerik, pedig nagyszerű izomgyógyító hatásokkal is rendelkezik. Csillapítja a fájdalmakat, a görcsös feszességet, segíti a szövetek regenerálódását, emellett pedig a vérkeringést is fokozza (ez pedig tovább gyorsíthatja a gyógyulást ). Alkalmazhatjuk tea formájában, de olajos masszázshoz is. Ez utóbbi esetben tegyünk 3 cseppet egy evőkanál felmelegített olíva-, édesmandula- vagy kókuszolajhoz.

Ez is érdekelhet

az oltás mellékhatásai

Reakciók oltás után: ezekkel mindenképpen keressünk fel egy orvost

Veszélyben

Ezért ébredünk fel éjjel 3 órakor rendszeresen

hálapénz

Mégis fizethetnek a betegek: itt a megoldás a hálapénz helyett

receptfelírás

Gyógyszerfelírás: nagy változás jön a háziorvosi ellátásban