Ételek, amik gátolják az öregedést

Brokkoli

Sok benne a kalcium, a rost, az A-, C- és K-vitamin, található benne fitoösztrogén és egy olyan vegyi anyag, amely a szövetek öregedését segít meggátolni.

Áfonya

Igazi antioxidáns-aranybánya, amelynek rendszeres fogyasztásával sikerrel vehetjük fel a harcot arcunk öregedése ellen, mert védi a testet a sejtszintű károsodás ellen.

Lazac

Rendkívül gazdag omega-3 zsírsavban, ami nem csak segít csökkenteni a koleszterinszintet, de a stroke és a szívbetegségek kialakulását is segít megelőzni. Sok benne a vas is – egyértelműen szépítő étel.

Mandula

Sok benne az szabadgyökökkel harcba szálló antioxidáns, a rost és az arginin – de a kalória is, szóval naponta egy kis maréknyinál többet ne fogyasszunk belőle.

Bab

Kiváló rostforrás, jó néhány betegséget segít megelőzni, többek között azoknak a gyulladásos folyamatoknak a kialakulását is, amelyek a korai bőröregedésért is felelnek.

Édesburgonya

Tele van A-vitaminnal, ami egyébként nem csak a bőrünknek, de a szemünknek is nagyon jót tesz, és sok benne a kálium is, ami segít csökkenteni a túlzott nátriumbevitel káros hatásait.

Miért együnk quinoát? A quinoa sokak számára ismeretlen alapanyag a konyhában, holott igen tápláló és értékes gabonaféle. Íze semleges, így igen sokszínű ételek készíthetők belőle. Lássuk ezeket!

Ez is érdekelhet

sör

Sör, bor vagy röviditalok? Melyik tesz rosszabbat az egészségnek?

másnaposság

Ezért egyre rosszabb a másnaposság a korral

kávé

Fiatalít a kávé, állítja egy tanulmány

várható élettartam

A mai gyerekek többsége nem éri meg a 100. szülinapját

Quinoa

Sok benne a fehérje, a rost és a vas is, és tele van rengeteg hasznos tápanyaggal és aminosavval. Nem véletlenül nevezik szuperételnek – érdemes belőle minél gyakrabban az asztalra tenni egy adagot.