Tudósok megállapították, hogy három életmódbeli tényező együttes fennállásával akár 7 évvel is tovább élhetünk. Ez a három tényező: leszokás a dohányzásról , mérsékelt alkoholfogyasztás és normál testsúly fenntartása. A Health Affairs nevű egészségügyi lapban publikált kutatásban továbbá arról is beszámolnak, hogy ezt a plusz 7 évet az érintettek általában jó egészségben élik le. A tanulmány szerzői remélik, hogy kutatásuk eredménye felnyitja majd az amerikaiak szemét, az USA-ban ugyanis a lakosok 80 százaléka 50 éves korában vagy elhízott, vagy dohányos, esetleg mindkettő.
A kutatás menete
Hogy az életmódbeli szokások hosszú távú hatásait vizsgálni tudják, a Michigan Egyetem kutatói több mint 14 ezer, 50 és 89 év közötti amerikait figyeltek meg, akiknek kétévente egészségügyi vizsgálaton kellett átesniük.
A vizsgálatban részvevő nőknek és férfiaknak átlagosan 77,7 és 81,4 év volt a várható élettartamuk. Azok az emberek azonban, akik soha nem dohányoztak, testtömeg-indexük pedig 30-nál kevesebb (ez az elhízás küszöbértéke), általánosságban négy-öt évvel tovább éltek. Ezeket az az extra éveket pedig egészségesen élték le, mozgásukban sem voltak korlátozottak.
Amikor pedig a kutatók a dohányzás és az elhízás mellett vizsgálni kezdték az emberek alkoholfogyasztását is, azt látták, hogy akik hetente csupán kis mennyiségű alkoholt fogyasztottak - ez a férfiaknál hetente kevesebb mint 14, a nőknél kevesebb mint 7 italt jelent - hét évvel éltek tovább az átlag lakosságnál. Az előbbihez hasonlóan ez a 7 év is többnyire egészségesen telt.
Ha erre a 6 kérdésre igennel válaszolsz, nikotinfüggő vagy
Rajtunk is múlik az egészségünk
Az Egyesült Államokban egyébként az átlagos várható élettartam alacsonyabb, mint a világ más gazdag országaiban, amit gyakran az amerikai egészségügyi ellátórendszer hiányosságai számlájára írnak. Neil Mehta, a tanulmány vezető szerzője azonban hangsúlyozta, hogy azok az amerikaiak, akik követték a fenti három életmódbeli szabályt az átlagosnál jóval tovább éltek. A nem dohányzó, normál súlyú és csak ritkán alkoholizáló résztvevők élettartama magasabb volt még Japán lakosainak átlagéletkoránál is, holott a távol-keleti ország lakosai tudvalevően sokáig élnek.
Ez is érdekelhet
Forrás: time.com
