Unalmunkban piszkáljuk magunkat

Kanadai kutatók szerint a test piszkálásával összefüggő krónikus rossz szokások, mint a haj húzogatása, csavargatása és tépkedése, a bőr kapargatása vagy a körömrágás elsősorban olyan személyiségekre jellemzőek, akik gyakran unatkoznak, könnyen elveszítik a türelmüket vagy gyakran frusztráltak.

Miért érezhet valaki folyamatos kényszert arra, hogy az ujját ropogtassa? És káros-e ez a szokás? Újabb furcsa szokásról rántjuk le a leplet. Tudjon meg többet, kattintson! "Ez a viselkedés a perfekcionista emberekre jellemző, akik képtelenek lazítani és nehezükre esik, hogy ne kapkodjanak. Emiatt hajlamosabbak a frusztrációra, a türelmetlenségre és az elégedetlenségre, ha valami nem úgy sikerül, ahogyan azt várják. Emellett gyakran unatkoznak" - mondta Kieron O’Connor, a tanulmány vezető szerzője.

Az Institut universitaire en santé mentale de Montréal és a University of Montreal kutatói 48 résztvevőt vontak be a kísérletbe. A felükre jellemző volt valamilyen rossz szokás, a felükre pedig nem. A résztvevőkkel interjút készítettek, emellett kérdőíveket is ki kellett tölteniük az érzelmeikről (többek között az unalomról, a haragról, a bűntudatról vagy a szorongásról). Laboratóriumi körülmények között pedig olyan helyzeteknek tették ki őket, melyek valamilyen érzelmet voltak hivatottak kiváltani: stresszt, nyugodtságot, frusztrációt vagy unalmat.

Az első kettőnél egy-egy videót kellett végignézniük, a frusztráció során egy olyan feladatot kellett elvégezniük, amelyet könnyűnek és gyorsnak állítottak be, de valójában meglehetősen bonyolult volt. Az unalomhoz pedig egyszerűen egyedül hagyták őket egy üres szobában.

Azok, akik hajlamosak voltak az "önpiszkálásra", gyorsabban kezdtek bele ezekbe a cselekedetekbe akkor, amikor frusztráltak voltak vagy unatkoztak , azonban akkor azonban nem, amikor nyugodtak és relaxáltak voltak.

A körömrágásról is le lehet szokni - tippek, tanácsok "Az eredmények azt az elméletet támasztják alá, mely szerint ezek a viselkedésminták nem egyszerűen rossz szokások, hanem a kiváltó okok sokkal mélyebben húzódnak meg. A piszkálással elfoglalják és megnyugtatják magukat akkor, amikor unatkoznak, idegesek, frusztráltak vagy elégedetlenek" - mondta Sarah Roberts, a kutatás vezető szerzője. "Úgy véljük, a krónikus önpiszkálók gyógyulásához hozzájárulhatnak a frusztrációt csökkentő és unaloműző módszerek, de az is segíthet rajtuk, ha megtanulják megváltoztatni a perfekcionista hozzáállásukat."

A kutatással összefüggő tanulmány a Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry című szaklapban jelent meg.

Ez is érdekelhet

perfekcionizmus

„Úgy érzem, sehol sem tudok 100 százalékot nyújtani”

rossz szokások

Szívsebész: erre a 4 dologra soha ne szokj rá

őszülés

Ezért őszül máshogy a vörös haj

éjszakai ébredés

Ezért ébredünk fel 2 óránként éjszaka: 6 gyakori, alig ismert ok a visszatérő jelenség hátterében