Az Egyesült Államokban többen halnak meg extrém hőség miatt, mint hurrikán, villámcsapás, áradás vagy földrengés következtében. 1973 és 2003 között összesen 8.015 halálesetet hoztak összefüggésbe extrém meleggel.
Az amerikai egészségügyi szervezet által készített ismertető nem csak a hagyományos "igyunk sokat" és "ne menjünk a napra a legmelegebb órákban" intéseket tartalmazza, hanem egy sor egyéb jó tanáccsal is ellát bennünket.
Külön figyelmezteti a szívbetegségben és a magas vérnyomásban szenvedőket, továbbá a rendszeresen depresszió, álmatlanság vagy keringési zavarok miatt gyógyszert szedőket is. Felhívja a figyelmet a forró és nehéz ételek kerülésére, hisz azok is csak a test hőháztartását terhelik. Előnyben részesíti a hideg, de nem fagyos italokat, illetve a tevékenységnek megfelelő, lehetőleg lengébb öltözetet.
A tájékoztató részletesen beszámol a hőguta külső jeleiről (forró bőr, felgyorsult pulzus, fejfájás, szédülés, hányinger) és az ezzel kapcsolatos elsősegélynyújtásról (gyors lehűtés). Az ismertető megmutatja a különbséget a hőguta és az úgynevezett "hőkimerülés" között, amely a többnapos intenzív hőhatás és a csekély folyadékbevitel enyhébb lefolyású eredménye, továbbá megmutatja mi a teendő hőkiütés és "hőgörcsök" esetén.
Tudod, mennyit kell innod különböző életkorokban? Teszteld tudásodat!
A kalauz tanulsága szerint a leginkább veszélyeztetettek az idősebbek, a szabadban dolgozók és a magas vérnyomásban szenvedők, különösen nekik ajánlott odafigyelni ezekre a jelekre.
Ez is érdekelhet
Legjobban:
Legrosszabbul: