Szeptember 17-ére megdőlt az országos legmagasabb maximum-hőmérsékleti rekord. Mostanáig ezen a napon 1947-ben Pannonhalmán volt a legmelegebb a hajnal, akkor 21,2 fokot mértek. Most viszont a Mátra nyugati lábánál fekvő Hasznos településen a leghűvösebb órákban is 23,6 fok volt.
Pénteken továbbra is frontmentes idő várható, de a melegedés miatt melegfront jellegű tünetekre lehet készülni. Gyakran lehet hirtelen vérnyomás-ingadozásra számítani. Az érintettek lehetőség szerint pihenjenek minél többet, kerüljék a megerőltető fizikai munkát. Panaszaik enyhítésére a galagonya tea jó választás lehet.
A viszonylag meleg éjszakákon többeknél alvászavarok léphetnek fel, amelynek köszönhetően napközben fáradtabbak vagyunk a megszokottnál. A dekoncentráltság miatt csökkenhet a munkavégző-képességünk. Este lefekvés előtt célszerű levendula fürdőt venni, napközben pedig a citromfű illóolaj segíthet a koncentrálási problémák ellen.
Fáradtan ébredsz? Töltsd ki alvászavar tesztünket!
Az étkezés során kerüljük a fűszeres és zsíros ételek fogyasztását, helyette a könnyű ételeket részesítsük előnyben. Az idénygyümölcsök és -zöldségek fogyasztása is javasolt, ugyanis az immunrendszer erősítése céljából sok vitaminra van szükség. Lehetőség szerint fogyasszunk sok folyadékot – ásványvizet, gyümölcslevet. Testtömegtől és fizikai aktivitástól függően akár 3-4 liter fogyasztása is ajánlott. A szénsavas üdítők és az alkohol fogyasztása kerülendő.
Az UV-sugárzás mérsékelt marad.
A pollenterhelés kissé növekedni fog, az allergiások a tünetek fokozódására készüljenek.
A közlekedés során növekszik a balesetveszély. A reflexek tompulására, a reakcióidő növekedésére lehet számítani. Vezessen körültekintően, és tartson nagyobb követési távolságot. Ha hosszabb útra indul, inkább iktasson be több pihenőt útközben. Ügyeljen a folyadék-utánpótlásra is.
Ez is érdekelhet
Legjobban: