Mitől fájhat a csukló?

Egyre gyakrabban fordul elő a mindennapokban, hogy túlerőltetjük a csuklónkat, például a napi 8-10 órás számítógépes munkával.

Csuklósérülés és túlterhelés

A csuklót sokféle tevékenységünk során érheti erős mechanikai stressz és terhelés. A túlzott igénybevételt először fájdalom, súlyosabb esetekben pedig a csuklóízület tartós funkcionális károsodása jelzi. Az okok közt gyakran szerepel a helytelen kéztartás, illetve a monoton, egyoldalú terhelés, amely például számítógépes munka vagy akár professzionálisan végzett zongorázás során jelentkezik. Fizikai munka, súlyzós edzés és ütővel játszott sportok (tenisz, fallabda, tollaslabda, ping-pong stb.) közben, amikor gyakoriak a rövid ideig tartó, de nagy megterheléssel járó mozdulatok, könnyen megsérülhet a csukló - figyelmeztet Dr. Páll Zoltán, a Budai Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos.

Könnyen megsérülhet a csukló a kezek terhelésére érdemes odafigyelni
A kezek és a csuklók terhelésére érdemes nagyon odafigyelni

A csukló sérülései, törései

A szerencsétlen esések jelentős része végződik az orsócsont törésével, és ehhez kapcsolódóan csuklótáji szalagsérüléssel. Ugyancsak jelentkezhet csuklófájdalom ínhüvelygyulladás miatt is, amely gyakran a túlterhelés következményeként alakul ki. Hasonló tüneteket okoz a csuklóalagút szindróma , amelynek oka azonban más jellegű, hiszen megjelenhet többek közt pajzsmirigy-alulműködés, elhízás, ízületi gyulladás miatti folyadékfelszaporodás és cukorbetegség miatt.

Csuklógyilkos számítógép A számítógépek irodai térnyerése óta téma ezeknek a munkát könnyítő szerkezeteknek az egészségre gyakorolt hatása. Két egészségügyi probléma, amely ilyenkor gyakran felbukkan, a monitorok szemre gyakorolt káros hatása, illetve a nem megfelelő testhelyzetből adódó hát- és derékbántalmak. Itt írtunk róluk bővebben.

A csukló sérülései, fájdalma az egész kéz mozgását korlátozza, hiszen a csukló a kéz minden mozgástevékenységének fontos része. Éppen ezért bármilyen sérülés vagy tartós fájdalom esetén legfontosabb a mielőbbi szakszerű diagnózis, a fájdalom csökkentése, a kezelés megkezdése, később pedig a mielőbbi mobilizálás, vagyis a természetes mozgás helyreállítása.

Be kell látni a csukló pihentetésének jelentőségét

Frissen fennálló fájdalom esetén az első lépés az ízületek pihentetése, a gyulladás csökkentése, a jegelés. A kezelés ezen szakaszában a páciensnek valóban önfegyelmet kell gyakorolnia, mivel a gyógyulás lényegi eleme az ízület tehermentesítése, a panaszokat kiváltó mozgásformák kerülése. Ez nyilván nem könnyű, ha valamiféle munkatevékenységről van szó, de sajnos szükséges a teljes gyógyuláshoz - hangsúlyozza Dr. Páll Zoltán. Hogy a gyógyulást felgyorsítsuk és a fájdalmat is csökkentsük, természetesen számos eljárás van a kezünkben.

A lágyrész hialuronsav injekció például a fájdalom forrásánál hat. A csont-ín találkozáshoz bevitt hialuronsav csökkenti a gyulladást és segíti a gyulladt szövetek regenerációját. A hialuron természetes, az emberi szervezetben is előforduló anyag, a kötőszövetek - így inak, csonthártya - felépítőanyaga. Pozitív hatásaira épít a mozgásszervi gyulladások okozta fájdalmak csillapítására kifejlesztett injekció.

Valamivel lassabb, de szintén hatékony és tartós kezelési módszer a lökéshullám terápia , amely magas energiatartalmú hanghullámokkal fejti ki hatását az izomzatban és inakban. A gyógyulás alapját a helyi vérbőség és a szervezet saját gyógyítórendszereinek aktivitásnövelése adja. A fokozott vérellátás növeli a helyi anyagcserét, az érintett terület oxigénellátást, a gyulladást okozó anyagok elszállítását. A terápia gyorsan csillapítja a fájdalmat és helyreállítja a mozgáskészséget.

A csuklófájdalom kezelésének sikerét segítheti a gyulladást csökkentő, mozgási funkciót helyreállító kiegészítő kezelés, az orvosi kollagén injekció is. Ha a csuklófájdalom számítógépes munka miatt alakult ki, akkor - és akár megelőzésképpen is - érdemes "csuklóbarát" egeret beszerezni, és ergonomikus íróasztalnál, széken dolgozni.

Forrás: Budai Fájdalomközpont

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Időjárási frontra az előrejelzések szerint nem kell számítani, így az időjárásra érzékenyek tünetei várhtóan csillapodnak majd.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra