George A. Kelley és Kristi S. Kelley, a Nyugat-Virginia Egyetem kutatói, valamint Wendy Kohrt, a Colorado Egyetem munkatársa megvizsgálták, hogy milyen hatást gyakorol a testedzés a posztmenopauzás nők csontsűrűségére. 25 korábbi kutatás eredményeit vetették össze, melyekben 1775 nő vett részt. A vizsgált mozgásformák között szerepelt a saját testsúllyal végzett gyakorlatok, a kocogás és a súlyemelés. A kutatásról a számolt be.
A csontsűrűség leginkább s csípő és a gerinc területén javult, ahol a leggyakrabban fordul elő csonttörés. "A csontritkulás a becslések szerint mintegy 200 millió nőt érint világszerte. Közismert tény, hogy a csípő és gerinc töréseihez vezető alacsony csontsűrűség vezető egészségügyi probléma a menopauzán már átesett nők körében. Az eredmények értelmében a testmozgás az egyik legjobb választás a csontok állapotának megőrzésére és javítására" - mondta el dr. Kelley.
Csak átmeneti lehangoltság, vagy ez már depresszió? Innen tudhatod
Legjobban:
Legrosszabbul: