Egy kezdő vagy hosszú idő után újrakezdő hobbisportoló esetén rendkívül fontos az aktuális állapot pontos felmérése, illetve egy ahhoz illeszkedő edzésterv összeállítása. A mozgás így lesz igazán hatékony, egyben a sérülések kockázata is ezzel a módszerrel csökkenthető minimálisra. Andi és Sanyi , a HáziPatika.com két életmódváltó újságírója számára Kiss Gergely személyi edző, az Életmódváltók program szakértője nyújt ebben segítséget. "Nagyon sokféle gép és tréning van, ezek között pedig egyedül nagyon nehezen tudnék eligazodni. Geri viszont segít kiválasztani az edzettségi állapotomnak megfelelő mozgásformákat, így sokkal könnyebb már a helyzetem" - mutatott rá Andi. Sanyi hozzátette, rengeteget számít az is, hogy az egyes gyakorlatokat nem csupán az internet segítségével kell elsajátítani, hanem akad valaki, aki segít a mozdulatok helyes kivitelezésében.
A WellnesCafé összegyűjtötte a legfontosabb érveket , amelyek miatt mindenképpen érdemes legalább a kezdeti időszakban szakértő segítséget kérnünk, ha sportolni szeretnénk. Így elkerülhetünk rengeteg bosszúságot, valamint temérdek időt, pénzt és energiát takaríthatunk meg - ráadásul az eredmények is hamarabb jönnek majd.
A jó személyi edző...
- aktuális állapotunknak, formánknak és céljainknak megfelelően állít össze személyre szabott edzéstervet;
- jól ismeri a különböző gépeket és egyéb eszközöket, így segít elsajátítani a helyes használatukat;
- jelenléte remek ösztönzőerő, hiszen így nem kell társaság és hasznos instrukciók nélkül, teljesen magunkra hagyva edzenünk;
- a megfelelő motivációs technikák alkalmazásával átlendít a mélypontokon, segítve ezáltal, hogy ne adjuk fel idő előtt a céljainkat.
Milyen egyéb kérdésekben számíthatunk a személyi edző segítségére? Miért fontos a szakértő jelenléte a bemelegítésnél és a nyújtásnál? További részleteket a WellnesCafé cikkében olvashat!
Legjobban: