Bár a koronavírus miatti korlátozásokon már hazánkban is enyhítettek, hétköznapi rutinunk még korántsem tért vissza a megszokott kerékvágásba: például a boltokban és a tömegközlekedési eszközökön még kötelező a szájmaszk, illetve sokan továbbra is otthonról dolgozunk, nem járunk társaságba. Az American Heart Association (Amerikai Szív Társaság) szerint ez utóbbit teszi sokkal elviselhetőbbé, ha kisállatot tartunk, és rendszeresen szánunk is rá egy kis időt napközben. Ők ugyanis pótolhatják valamelyest az elszigeteltség miatt hiányzó érzelmi és mentális támogatást, ennek pedig jótékony hatása lehet a fizikai egészségünkre is.
Amiért érdemes kisállatot tartani
Hogyan és miért segíthetnek kis kedvenceink egészségünk megőrzésében? A szervezet az alábbi tényezőket sorolja fel.
- Csökkentik a stresszt. 3-ből 2 embernél feszültségforrást jelent a munka, 40 százalékuk esetében ez egészségükre is kihat. A háziállatok ezt ellensúlyozzák, valamint növelik a produktivitást és segítenek, hogy jobban érezzük magunkat, miközben dolgozunk. Egyes tanulmányok szerint a gazdiknak általában véve alacsonyabb a vérnyomása, mint azoknak, akik nem tartanak állatot.
- Ha egy meetingen jelen van a bundás kis barátunk (legyen az akár videókonferencia), a megfigyelések szerint a partnerek jobban adnak a véleményünkre, megnő a csapat összetartó ereje. Ezáltal feszültségmentesítik a döntéshelyzeteket és a közös munkát.
- A kis kedvencek bizonyítottan segítenek leküzdeni a szorongást, az élet minden területén.
- Különösen a kutyatartók körében megfigyelhető, hogy a gazdik jóval aktívabb életet élnek, mint mielőtt maguk mellé fogadták volna az ember legjobb barátját. Ez a karantén idején még fontosabb lehet, hiszen sokkal több időt töltünk otthon, kevesebbet mozgunk. Ha azonban van egy kutyánk, vele ilyenkor is muszáj sétálni, labdázni, játszani. A friss levegő pedig szellemileg is felfrissít minket.
- Azok, akik egyedül élnek, a korlátozások miatt magányosnak érezhetik magukat. De ezen egy szempillantás alatt változtathatnak, ha befogadnak egy kutyát vagy macskát. Természetesen ez csak akkor jó lépés, ha a járvány és home office esetleges elmúltával is képesek leszünk gondoskodni róla.
A fenti pozitív hatások miatt az Amerikai Szív Társaság tavaly elindította a Best Friend Friday kampányt, arra ösztönözve az embereket, hogy péntekenként vigyék be háziállatukat a munkahelyükre.
Természetesen ez a koronavírus-járvány miatt a legtöbb helyen nem tartható most. A szervezet friss közleményében ezért azt hangsúlyozza, hogy a home office ideje alatt is tartsunk 5-5 perces szüneteket, amikor kis kedvencükkel foglalkozunk, játszunk. Meetingek közben vegyük bátran az ölünkbe és simogassuk, ez pozitív reakciókat vált ki a testünkben. Ne hagyjuk azonban, hogy elvonja a figyelmünket a munkáról! A hosszabb sétákat, foglalkozásokat csak a munkaidő lejárta után ütemezzünk be, ezzel az állatok megszokott napirendjét sem borítjuk fel.
Legjobban: