„A több napon át tartó bulizás igazán sok energiát igényel, aminek olykor túlzott kifáradás, betegség lehet a vége. Kis odafigyeléssel ugyanakkor kiküszöbölhetitek az esetleges panaszokat, hogy a fesztivál tényleg csak a jó dolgokról szóljon” – olvasható a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének (MDOSZ) közelmúltbeli Facebook-posztjában. A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) pedig úgy fogalmazott egy bejegyzésében: „Élvezd a nyár utolsó heteit felelősségteljesen, hiszen egy kis odafigyeléssel felejthetetlen élmények várnak!” Nézzük, mit tanácsolnak a szakértők a biztonságos fesztiválozás érdekében.
A tudatos fesztiválozás tízparancsolata
- Igyál sok vizet! Ha viszel magaddal egy újratölthető kulacsot, akkor még pénzt is spórolhatsz, ráadásul a környezetet is védheted.
- Mértékkel fogyassz alkoholt, és mindig igyál mellé vizet! A nagy melegben máshogy reagálhat a szervezet ezekre az italokra, ráadásul a kiszáradást is fokozhatják.
- A fesztivál alatt is igyekezz változatosan táplálkozni! Nem jó, ha csak gyorsételekkel laksz jól. Keress olyan vendéglátóhelyet, ahol friss zöldséget vagy gyümölcsöt is adnak az ételek mellé!
- Evés előtt mindig moss kezet, vagy használj kézfertőtlenítőt!
- Soha ne hagyd őrizetlenül az italodat, poharadat!
- Ne fogadj el senkitől italt, bármilyen tablettát vagy port!
- Ha valaki rosszul van a közeledben, keresd meg a fesztivál elsősegélypontját! Nemcsak saját magad, hanem a veled fesztiválozók egészségéért is felelős vagy.
- Ha valaki eszméletét vesztette, gyengén lélegzik, vagy alig van pulzusa, azonnal hívj mentőt!
- Mindig tervezd meg előre a hazautat is! Ügyelj rá, hogy legyen pénzed tömegközlekedésre vagy taxira, esetleg legyen egy józan ismerősöd, aki kocsival hazavisz!
- Ha te vezetsz, ne fogyassz semmilyen alkoholt vagy drogot!
„Túlélőkészlet” fesztiválozóknak
Az NNGYK egy másik posztjában egy listát is összeállított azokról a dolgokról, amelyeket mindenképpen ajánlott magaddal vinni egy fesztiválra – akár egy napra, akár egy egész hétre mész. „Legyen az idei az első fesztiválod, vagy lehetsz gyakorlott kempingező, az alábbi lista sok hasznos dolgot tartalmaz” – fogalmaztak a bejegyzésben.
A szakértők szerint tehát az alábbi lista alapján érdemes csomagolnod:
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
- saját kulacs
- naptej
- kullancs- és szúnyogriasztó
- fogkefe
- fogkrém
- tusfürdő
- kézfertőtlenítő
- papírzsebkendő
- vécépapír
- óvszer
- fájdalomcsillapító
- görcsoldó
- hasfogó
- ragtapasz
- receptre felírt, rendszeresen szedett gyógyszerek
- magnézium és kalcium pezsgőtabletta
- szőlőcukor
- esőkabát
- meleg ruha
- zseblámpa
Szülőként is fontos, hogy nyíltan beszéljünk gyermekünkkel, és felkészítsük a fesztiválokon lévő lehetséges veszélyekre, amelyek nagy része kis odafigyeléssel megelőzhető” – tették hozzá.
Legjobban: