Már a HáziPatika.com-on is számos cikket olvashattál a sétálás jótékony hatásairól. Írtunk egyebek mellett arról, hogy heti háromszori sétának is számottevő a hatása a depresszió kialakulási esélyének csökkentése terén, az étkezések után beiktatott néhány perces gyaloglással mérséklődhet a 2-es típusú diabétesz veszélye, a lefekvés előtti negyedórás séta pedig hozzájárul ahhoz, hogy jobban aludj – és ezzel még közel sem érintettük ezen mozgásforma minden pozitívumát.
A Nemzeti Népegészségügyi Központ (NNK) infografikája például a sétálás alábbi 12 előnyét emelte ki:
Ez is érdekelhet
- Alacsony intenzitású, mindenki által elvégezhető mozgásforma.
- Minimális a sérülésveszély.
- Karbantartja az izmokat.
- Csökkenti a stresszt.
- Javítja a hangulatot.
- Növeli az önbecsülést.
- Segít a testzsír arányának csökkentésében.
- Serkenti az anyagcsere-folyamatokat.
- Csökkenti a magasvérnyomás-betegség kialakulásának kockázatát.
- Ellenállóbbá tesz a fáradékonysággal szemben.
- Mérsékli a daganatos megbetegedések rizikóját.
- Heti 2-4 óra tempós séta pedig már a felére csökkenti a szívroham bekövetkezésének veszélyét.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
