Átlagosan körülbelül 150 kalóriával több landolt azoknak a tányérján, akik részt vettek a brit egyetem, a Loughborough University vizsgálatában - írja a német focus.de . Összesen 40 embernél hasonlították össze az étkezési szokásokat a legalább heti 3 edzés után azzal, ahogy a pihenőnapokon táplálkoztak - kijózanító eredménnyel. "Edzés után ugyanis a résztvevők majdnem negyedével többet ettek, mert úgy érezték, hogy megérdemlik" - mondta a tanulmány szerzője, Dr. Lewis James.
A szakember óva int attól, hogy az edzés napján ekkora adagot fogyasszunk, mert az kioltja a mozgás okozta hasznot. "A tervezett energiabevitel ilyen szintű megnövelése gyengítheti a fizikai aktivitás által kiváltott negatív energiaegyensúlyt, ezzel együtt pedig a rendszeres testmozgással elért súlycsökkenés is sokkal kisebb lesz. "
Ez is érdekelhet
A táplálkozási szakértő szerint azért rakják tele a sportolók a tányérjukat, mert tudatában vannak annak, hogy újra mennek majd edzeni. Dr. Lewis James kijelentette: "A tanulmány eredménye tehát egyértelműen az, hogy ha ezzel tisztában vagyunk, már az előző edzés után megnöveljük a tervezett energiabevitelt." Azaz, ha a rendszeres edzés ellenére nem olvadnak le rólunk a kilók, a táplálkozásra kell jobban odafigyelni. Mert a sport nem legitimálja a túl sok étel elfogyasztását. Fogyást csak akkor lehet hosszútávon elérni, ha a mozgást egészséges étkezéssel kombináljuk.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Legjobban: