A test, a szellem és a lélek harmóniájaként tekinthetünk a jógára, ami a test rugalmassá tétele mellett a gondolatokat is felszabadítja, összerendezi.
Eredetét tekintve a Krisztus előtti időkből származik, Indiából. Az évezredek során több változata létrejött, így például beszélhetünk hatha, gjána, bhakti, karma, rádzsa, krijá jógáról. A jóga minden formája a test csakráiban (energiaközpontjaiban) lévő áramlást segíti speciális mozdulatsoraival és légzésgyakorlataival.
Célja, hogy a test funkcióit helyes koordinációba terelje, az életenergiát megfelelően áramoltatva pedig mentális és érzelmi fejlődéshez vezessen.
A jóga kiváló a stressz okozta problémák kezelésére, segít az álmatlanság megszüntetésében és az emésztés javításában. Kifejezetten ajánlják a mozgásszegény életmódot folytatók részére. Ez az a mozgás, ami bármely életkorban elkezdhető, akár gyermekkorban vagy 50 év fölött is.
Videónkból megtudhatja, hogyan segít a jóga betegségek leküzdésében, és mit nyújt a mindennapokban.
Tudod, mennyit kell innod különböző életkorokban? Teszteld tudásodat!
Legjobban:
Legrosszabbul: