Szeretnénk zsírt égetni, feszesebbé tenni a combunkat, popsinkat, hasunkat, mellünket, karbantartani a gerincünket, megerősíteni a gátizmokat, tornáztatni az arcot, és a szemizmokat. Nem tudom, más hogyan van vele, nekem erre nem jut időm. Ezért kezdett hiányozni az a torna, amit 1986 óta tartottam, és a várandósságaim alatti szünetet leszámítva vezettem 12 évvel ezelőttig, legutóbb Rákoskeresztúron. Azóta sem tudtam annyira jókat edzeni, és a tanítványaim sem találtak az enyémhez hasonló tornát. Született hanganyag, könyv, videó, dvd a Testreform tornámból, aminek szellemiségét mutatja a mottója: Kívül formál, belül óv!
A Kriston Intim Torna tréningjeimen sokszor hangzott el, hogy a nők hol találhatnak olyan tornát, amely úgy védi őket mozgás közben, mint amire szüksége van a szervezetnek. Ezért úgy döntöttem, hogy mostantól olyan komplex, teljes testre ható tornát fogok tartani, aminek velem együtt sok nő örülhet majd.
A Kriston Fitnesz abban tér el a többi mozgástól, hogy a Kriston Intim Torna oktatása során összegyűlt valamennyi tapasztalatot beépítettem az edzésbe. A nők nagy része panaszolta el, hogy edzés közben elcsöppen a vizeletük , előbújik az aranyér, lesüllyed a méh, a hólyag, levegő jut a hüvelybe. Ezekért a kellemetlen tünetekért nem csupán a gyenge záróizom a felelős, hanem a női szervezetre károsan ható mozgás is. Magam is végeztem ilyen edzéseket, hiszen 10 éves koromtól sportoltam, és "természetes" volt a férfi edzőm részéről, hogy nem figyelt a női szervek védelmére.
Edzés közben ugráltunk, rázkódtunk, préseltünk, károsan terheltük a záróizmokat, súlyzóval edzettünk, és ezeket még kombináltuk is. Több olyan fitneszoktatóval is találkoztam, akik még több intim tünettől szenvednek, mint az átlag nők, hiszen ők rendszeresen végeznek a női testere károsan ható mozgásokat. Mindez persze arra vezethető vissza, hogy képzésük során nem tanulták meg, hogy melyek a káros gyakorlatok, amelyeket ne erőltessenek nőknél. A sport - gyakran szándéktól függetlenül is - kárt okozhat. Az aranyérrel küzdő nők 38 százaléka mondta el, hogy náluk éppen mozgás közben jelentkeztek, vagy erősödtek fel a tünetek.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
A Magyar Sporttudományi Társaság egyik konferenciáján mutattam be, hogy a nők harmada tapasztalja rázkódás, ugrálás közben a vizelet elcsöppenését, melynek oka a gyenge medencefenéki izomzaton túl a női testre károsan ható mozgás. A Szent Rókus Kórházban végzett műszeres mérésekkel igazoltam, hogy ténylegesen olyan erős préseléseket végez gyakorta egy nő edzés közben, ami olyan belső nyomást hoz létre, mint amilyet székrekedésnél élünk át - ez köztudottan aranyeret okozhat.
A Kriston Fitnesz különleges hatásai közé tartozik, hogy hormonstimuláló hatású , és pszichoszomatikus előnyökkel jár. A torna sok elemében eltér más edzéstípusoktól. Miközben csurog rólunk a veríték, biztosak lehetünk abban, hogy az igényes mozgás gondoskodik a hasi szerveinkről, a záróizmainkról. Komplex hatás másfél órában, tetőtől talpig, kívül és belül érezhető, látható!
A Kriston Fitnesz Hétről itt olvashatunk bővebben .
