Mozogjon a mellrák ellen!

A testmozgás, függetlenül attól, hogy enyhe vagy intenzív, illetve a menopauza előtt vagy után végzik, csökkentheti az emlőrák kockázatát. A jelentős testsúlygyarapodás azonban semlegesítheti ezt a jótékony hatást.

A online kiadásában publikált kutatásból az derül ki, hogy a nők testmozgással és egészséges testsúlyuk megőrzésével csökkenthetik az emlőrák kockázatát.

Bár korábbi kutatások is kimutatták, hogy a testmozgás csökkenti az emlőrák kockázatát, mostanáig több kérdés is megválaszolatlan maradt. Például milyen gyakran, mennyi ideig és milyen intenzitással kell edzeni ahhoz, hogy az egészségügyi előnyöket élvezhessük? Minden testalkatú nő esetében igaz a kockázatcsökkenés, és a testmozgás az összes emlőrák típus kockázatát csökkenti?

Ennek kiderítésére Lauren McCullough és munkatársai a különböző életkorban végzett rekreációs testmozgás és az emlőrák kockázatának összefüggését vizsgálták 20 és 98 év közötti 1 504 emlőrákos és 1 555 egészséges nő részvételével.

Az eredmények azt mutatták, hogy azokban a nőkben, akik termékeny éveikben vagy a menopauzát követő években testmozgást végeztek, alacsonyabb az emlőrák kialakulásának kockázata. Azokban a nőkben mutatták ki a legnagyobb, 30 százalékos kockázatcsökkenést, akik hetente 10-19 órát edzettek. A kockázatcsökkenés a mozgás intenzitásától függetlenül fennállt.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

Amikor azonban a kutatók a testmozgás, a hízás és a testméret együttes hatását vizsgálták, kiderült, hogy a jelentős testsúlygyarapodást tapasztalt nőkben még akkor is nőtt az emlőrák kockázata, ha testmozgást végeztek. A kutatók szerint ez arra utal, hogy a hízás semmissé teheti a testmozgás az emlőrák kockázatára gyakorolt kedvező hatását.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +4 °C
Minimum: -4 °C

Nagyrészt derült vagy gyengén felhős idő várható - kissé több felhő az északkeleti határvidéken lehet még, de csapadék már ott sem valószínű. Az északnyugati szél kezdetben fokozatosan veszít erejéből, és estétől egyre nagyobb területen délire fordul. Késő estére -6 és 0 fok közé hűl le a levegő. Napközben egy hidegfront okozhat sokaknál kellemetlenségeket.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra