Rúgjon labdába ön is!

Úgy tűnik, a foci nemcsak a világbajnokságon játszó fiatal élsportolóknak való. Egy friss dán kutatás azt mutatta, hogy a labdarúgás jelentős egészségügyi előnyökkel jár a hatvan éven felüli férfiak esetében.

"Az eredmények azt bizonyítják, hogy a labdarúgás intenzív, sokrétű és hatékony edzésforma még az edzetlen, idős férfiak számára is" - foglalta össze a kutatást Peter Krustrup, a Koppenhágai Egyetem munkatársa.

internetes kiadásában megjelent tanulmányhoz 27 hatvanhárom és hetvenöt év közötti inaktív férfit választottak ki, akiket labdarúgó edzésre, erőedzésre, vagy edzés nélküli csoportba osztottak be. A két edző csoport heti két egyórás edzést végzett egy éven keresztül. Az alanyokat fizikális vizsgálatoknak vetették alá a kutatás elején, majd négy és tizenkét hónapnál. Az eredmények alapján az derült ki, hogy a labdarúgó csoportban lévő férfiak szívműködése, izomereje és csont-mineralizációja jelentős mértékben javult az egy éves időszakban. "Egyértelmű tehát, hogy csonttörések kockázatát azokban az idős férfiakban, akik soha nem futballoztak, vagy már évtizedek óta nem játszottak." Ezek az előnyök pedig a focipályán kívül is meglátszanak. Az kertészkedést . Ezek az előnyök pedig a játékosokon kívül a családjukat és a barátaikat is érintik.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Új lézeres kezelés segít a dúsabb hajkoronához

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +3 °C
Minimum: +1 °C

Folytatódik a borult, párás idő, az északkeleti országrészben maradhatnak ködös területek. Szitálás, a fagyos tájakon ónos szitálás nem kizárt. A légmozgás gyenge marad. A legmagasabb nappali hőmérséklet -1 és +5 fok között várható. Az orvosmeteorológiai helyzetet továbbra sem rontják frontok, frontmentes időre készülhetünk az elkövetkező napokban.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra