Frontmentes napnak nézünk elébe
Hétfőn frontmentes napra számíthatunk. A hőmérsékletek viszont az évszaknak megfelelően alacsony értéket mutatnak. A hideg, fagyos reggelen ízületi bántalmakban szenvedők tünetei is felerősödhetnek. Elsősorban a kopásos jellegű fájdalmak intenzitása fokozódik, de napközben kissé mérséklődhetnek a panaszok. Már reggel érdemes egy könnyed, tehermentes átmozgatással, kímélő tornával kezdeni a napot, és csilipaprikás és kámfortartalmú krémek használata is enyhíthet a tüneteken.
A hideg időben az immunrendszer erősítése mindenkinél fontos, a kisgyerekek és az idősek pedig még inkább veszélyeztetettek. Fogyasszünk rendszeresen C- és D-vitamint , friss gyümölcsöket, citrusféléket, és fontos a sok pihenés is. A fertőzéseknek gátat szabhat, ha kerüljük a zsúfolt tömeget, és rendszeresen, alaposan kezet mosunk. Igyunk sok folyadékot, lehetőleg meleg teákat, leveseket, valamint a gyomrot kevésbé megterhelő ételeket, ezzel is kíméljük magunkat!
Töltsünk minél több időt a szabadban!
A napsütés viszont kedvezően hat a hangulatunkra, közérzetünkre, javítja a hőérzetünket. Töltsünk minél több időt a szabadban! De mivel a napsütés csalóka , hideg téli időre számíthatunk, ezért öltözzünk jó melegen!
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
A légszennyezettség mértéke kissé emelkedik. Egyre többen fűtenek, a szén- és fatüzelésű kazánokból, valamint az autók kipufogókból származó káros anyagok feldúsulására lehet számítani szinte az egész ország területén- figyelmeztet a Meteo Klinika .
Ez is érdekelhet
Legjobban: