Ezért jó a csokoládé a neves táplálkozási szakértő szerint

A csokoládé fogyasztása jó hatással is lehet az egészségünkre, persze nem mindegy, hogy milyen fajtát, illetve milyen mennyiségben fogyasztunk - hívta fel a figyelmet egy neves táplálkozási szakértő.

Talán nincs is olyan ember, aki időnként nem kívánna meg egy kocka csokoládét, a legtöbben azonban bűnös élvezetként tekintenek ezekre a finosmágokra. Holott a megfelelő fajta csokoládé még jót is tehet az egészségünknek, persze csak ha mértékkel fogyasztjuk. A Daily Mail cikkében megszólaló táplálkozási guru, Dr. Tim Spector szerint a bélrendszer és az agy egészségéhez is hozzájárulhat ez az édesség.

Az agy és a bélrendszer egészségéhez is hozzájárulhat

Az orvos régóta foglalkozik a bélmikrobiom és az egészség kapcsolatával, és táplálkozási tanácsadóként egy népszerű telefonos applikációt is fejlesztett, amely segít a helyes étrend kialakításában. Mint mondta, egy kis adag minőségi étcsokoládé fogyasztása jól tesz a szervezetünknek. Nagyjából 20 gramm 70 százalékos étcsoki annyi rostot tartalmaz, mint egy szelet teljes kiőrlésű kenyér. Az pedig tudományosan igazolt tény, hogy a rostban gazdag étrend a szívbetegség, a stroke, a 2-es típusú cukorbetegség és a bélrák alacsonyabb kockázatával jár - hangsúlyozta a videóban a szakember.

Fotó: Getty Images
Fotó: Getty Images

Emellett a kakaóbab gazdag polifenolokban, amelyek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezek a vegyületek pedig segítenek a vérnyomás szabályozásában, csökkenthetik a gyulladást és megőrizhetik a bél egészségét. Segíthetnek fokozni agyunk véráramlását is, ami létfontosságú a vaszkuláris demencia kockázatának csökkentéséhez - magyarázta a szakértő.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +3 °C
Minimum: -3 °C

Általában erősen felhős vagy borult idő várható, majd a délután északnyugat felől vékonyodik, szakadozik, csökken a felhőzet, de a keleti megyékben akár estig felhős maradhat az ég. Délelőttig a csapadékzóna az ország nagyobb részén áthalad, addig az északkeleti harmadban még havazásra, dél felé haladva egyre inkább havas esőre, esőre lehet számítani. Délután már csak a déli és keleti megyékben valószínű gyenge intenzitású - legfeljebb vegyes, estétől akár szilárd halmazállapotú - csapadék. Az északnyugati szél főként hazánk délnyugati felén megerősödik, Sopron és a Bakony környékén akár viharos lökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet 0 és +6 fok között alakul. Késő estére -5 és +2 fok közé hűl le a levegő. Úgy tűnik, a keddi nap számos időjárási jelenséget felvonultat. Lesz napsütés, havas eső, széllökések és zápor is.