Hogyan hozzuk be az óraátállítás miatt kiesett időt?

2012.03.20. 00:00 2013.03.29. 00:00

Nem mindenkinek könnyű megszokni, hogy egy órával kevesebbet alszik az óraátállítás miatt, de van néhány trükk arra, hogyan hozzuk be a lemaradást.

Vasárnap kell hajnali kettőkor egy órával előrébb tekerni a kismutatót a nyári időszámításra való átállás miatt. Ahhoz, hogy az óraátállítás miatt korábban el tudjunk aludni, lássunk néhány tippet.

Ez is érdekelhet

Éhgyomorra kávézni: szabad vagy sem?

Így változtatja meg az életed, ha reggel 6-kor felkelsz: a cirkadián ritmus szabályozása

Alvás közbeni légzéskimaradás: az időskori elbutulás egyik oka lehet

Depresszió: meglepő oka is lehet

Mozogjunk sokat, az segít álomba szenderülni, persze csak akkor, ha nem az alvás előtti pár órában tesszük.
Ne igyunk túl sok koffeint, hiszen a hatása akár 12 órán át is tarthat.
Az alkoholtól talán elálmosodunk, de rossz lehet az éjszakánk, ha felébredünk, amikor elmúlik a hatása.
Álljunk ellent a kísértésnek és ne szunyókáljunk délután! Inkább sétáljunk egy kicsit: ez felfrissít!
Ne feküdjünk le, ha teleettük magunkat, de éhesen se menjünk aludni - írja a HealthDay
.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

Teszt

Mennyire vagy képben a saját testeddel? Most tesztelheted tudásodat!

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

A bél-mikrobiom helyreállításának lehetőségei

Így működik a széklet-mikrobiom-vizsgálat

Atópiás dermatitisz vagy ekcéma? Segíthet az állandó hidratálás

Mi is az a melatonin? Belső óránk titkos irányítója

„Úgy zsibbadt a szám, hogy nem tudtam beszélni” – így hat a migrén a mindennapokra

Így segíti a melatonin az alvást

Mikrobiom: nem is gondolnád, mi mindennel összefügg az állapota

Már egy vérvételből is kiderül, milyen betegségek jelentenek ránk veszélyt

Olvasd el aktuális cikkeinket!

„Az agyam egy része elpusztult” – Schobert Norbi a sztrókjairól vallott

A fitneszguru a történtek ellenére teljes életet él, de emögött elmondása szerint rengeteg munka és akaraterő van.

N.M.M.

„Nehéz volt felvenni a szemkontaktust” – találkozott a világ legmagasabb és a legalacsonyabb nője

Több mint másfél méter köztük a különbség, de a hasonló érdeklődésnek hála könnyedén ment az ismerkedés.

N.M.M.

Orvosmeteo: kettős fronthatás, olvadó hó uralja a pénteket

Hiába esett le az első hó, nem sok helyen fog megmaradni.

N.M.M.

Ez a kutya úgy viselkedik, mint egy macska – az ok egyszerűbb, mint hinnéd

A furcsa állati viselkedésekről milliónyi cikk, kép és videó született már. De amikor egy kutya valóban azt hiszi, hogy ő valójában macska, és úgy is él, az nem mindennapi. De vajon mi lehet ennek az oka?

K.D.T.

Belgyógyászat

Diéta gyomorműtét után: ezeket az ételeket kerüld

Többféle műtéti beavatkozás is érintheti a gyomrot, amelyet követően fontos a megfelelő életmód és a diéta betartása.

I.A.

macskabetegség

Macskákra leselkedő rejtett veszélyek: az 5 csendes gyilkos

Macskatulajdonosként tisztában kell lennünk a macskák öt "csendes" gyilkosával is. A legtöbb ilyen betegség esetében minél hamarabb felismerjük a klinikai tüneteket, annál hamarabb tudják az állatorvosok kezelni.

K.D.T.

zsiráf

Védelem alá helyezhetik a zsiráfokat

Egyre gyorsabban fogy a számuk.

N.M.M.

gerincsérülés

Gerincsérültje is van az M6-oson történt tömegkarambolnak

Legalább tizenöt autó tört össze abban a balesetben, ami csütörtök reggel történt az M6-os autópálya baranyai szakaszán. Hat embert szállítottak kórházba, több kilométeres dugó alakult ki.

N.M.M.

Még több cikk

Fronthatás: Kettős front

Maximum: +3 °C

Minimum: -3 °C

Általában erősen felhős vagy borult idő várható, majd a délután északnyugat felől vékonyodik, szakadozik, csökken a felhőzet, de a keleti megyékben akár estig felhős maradhat az ég. Délelőttig a csapadékzóna az ország nagyobb részén áthalad, addig az északkeleti harmadban még havazásra, dél felé haladva egyre inkább havas esőre, esőre lehet számítani. Délután már csak a déli és keleti megyékben valószínű gyenge intenzitású - legfeljebb vegyes, estétől akár szilárd halmazállapotú - csapadék. Az északnyugati szél főként hazánk délnyugati felén megerősödik, Sopron és a Bakony környékén akár viharos lökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet 0 és +7 fok között alakul. Késő estére -5 és +2 fok közé hűl le a levegő. A kettős fronthatás miatt az arra érzékenyeknél fejfájás, ízületi fájdalom, vérnyomásingadozás jelentkezhet.

Partnerünk a Kiderül