Sokan vannak, akik reggelente először a kávéjuk után nyúlnak, és erről nem tudnak, vagy nem akarnak leszokni. Még akkor sem, ha tudják, hogy a kávé így, éhgyomorra egyébként járhat néhány kellemetlen mellékhatással - írja az mbghealth.
Mivel járhat, ha reggel üres gyomorra kávézunk?
Mivel erősen savas kémhatású, éhgyomorra általában nem biztos, hogy a legjobb érzés. Ráadásul a hormonháztartás szempontjából sem feltétlen előnyös. Egyesek érzékenyek lehetnek az üres gyomorra ivott kávé utáni vércukorszint-csökkenésre is. A Stanford egyik kutatója, Andrew Huberman azt is kiemelte podcastjában, hogy az éhgyomorra bevitt koffeinnek erősebb lehet a stimuláns hatása, amitől idegesebbnek, feszültebbnek érezhetjük magunkat.
A kávézással nyert több energia pedig jól hangozhat, de az extra koffein a kutatások szerint a stresszhormonként is ismert kortizol szintjét is növelheti, mind nyugalmi állapotban, mind a nagy stressz időszakában. Azoknál azonban, akik rendszeresen fogyasztanak kávét, ez a kiugrás kevésbé lehet jelentős a tudósok szerint, mint azoknál, akik csak alkalmanként.
Így lehet az éhgyomorra fogyasztott kávénk egészségesebb
A legjobb megoldás persze, az lenne, ha a kávét megelőzné a reggeli. De vannak napok, helyzetek, amikor ez nem jön össze, illetve nem mindenki tud reggel enni. Hogy mit lehet ilyenkor tenni? Érdemes a kávét egy kis kollagénporral párosítani. Így enyhíthető a vércukorszintre és a hormonokra gyakorolt hatása. Ezen kívül a bőrünknek és a bélrendszerünknek is jót teszünk vele.
Legjobban: