Egy étrend-kiegészítő, amely csökkenti az agressziót

Akár 28 százalékkal csökkenti az agressziót az omega-3 zsírsav – derítették ki a Pennsylvaniai Egyetem kutatói.

A halolajkapszulák formájában étrend-kiegészítőként kapható zsírsavak, amelyekről úgy gondolják, hogy segítik a mentális és fizikai jólétet, egy friss tanulmány szerint az agressziót is csökkenthetik – számol be a Pennsylvaniai Egyetem kutatásának eredményeiről a Science Alert.

omega-3 zsírsav
Az omega-3 zsírsav pótlása több mindenre is jó. Fotó: Getty Images

Jó hatással van az agyra

Az omega-3-at korábban már összefüggésbe hozták a skizofrénia megelőzésével, de az is tudható volt, hogy az agresszió és az antiszociális viselkedés részben a táplálkozás hiányából ered. Az tehát, hogy mit eszünk, befolyásolhatja agyunk kémiáját. A jelenlegi kutatásban közel négyezer, 16 és 60 év közötti résztvevőt vizsgáltak 1996 és 2024 között, az eredmények pedig arra utaltak, hogy az omega-3 zsírsav akár 28 százalékkal csökkentheti az agressziót. 

omega-3 zsírsavak fogyasztása véd az öregedéstől, enyhíti a gyulladásos állapotokat, erősíti az immunrendszert, csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, jót tesz a bőrnek és támogatja az antidepresszáns szerek hatékonyságát.

Eljött az idő az omega-3-pótlás bevezetésére az agresszió csökkentése érdekében, függetlenül attól, hogy a helyszín a közösség, a klinika vagy a büntető igazságszolgáltatási rendszer 

– mondta Adrian Raine. A neurokriminológus szerint azok a szülők, akik agressziót tapasztalnak a gyermekükön, jó, ha beiktatnak a gyerekük étrendjébe heti egy-két extra adag halat is.

Bár nagyobb, hosszabb időszakokra kiterjedő vizsgálatokra lesz szükség ennek az összefüggésnek a megerősítéséhez, az azonban már most megállapítható, hogy a halolajtabletták és a bennük lévő omega-3 jótékony hatással van az agyra. A kutatók úgy gondolják, hogy az omega-3 csökkenti a gyulladást és fenntartja a létfontosságú agyi folyamatokat, ami segíthet az agresszió szabályozásában. 

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Emlőrák: több ezer életet menthetne meg a korai felismerés

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +17 °C
Minimum: +5 °C

Többnyire derült, napos idő várható, inkább csak kevés fátyolfelhő lehet a déli országrészben az égen. Északkeleten, illetve eleinte a délnyugati határnál viszont borult, párás, ködös idő valószínű, ezeken a tájakon csak lassan, fokozatosan javulnak a látási viszonyok. Északkeleten egészen délutánig borongós, felhős maradhat az ég. Csapadék nem várható, legfeljebb a ködös részeken fordulhat elő szitálás. Estétől ismét nagy területen képződik köd, illetve rétegfelhőzet. A délnyugati, nyugati irányú szél többnyire gyenge vagy mérsékelt marad. A hőmérséklet kora délután általában 15 és 20 fok között alakul, de a tartósabban ködös, borult északkeleti tájakon ennél néhány fokkal hűvösebb is lehet. Késő este 6 és 13 fok közötti értékek valószínűek. Fronthatásra napközben nem kell számítani, így a frontérzékenyek tünetei nem valószínű, hogy felerősödnek.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra