Így hozzák formába magukat az étkezéssel olimpikonjaink

Magyar versenysportolók mikrobiom-elemzéssel tökéletesítik az étrendjüket.

„A mikrobiom-elemzés részletgazdag képet ad, meglepő apróságokkal fűszerezve. Például az elemzést végző sportdietetikusomtól azt a tanácsot kaptam, hogy ha véletlenül pékárut fogyasztok, akkor ne a rozsalapút, hanem a finomlisztből készültet válasszam. Ez pont szembemegy az általános egészséges táplálkozási tanácsokkal, de kiderül belőle, hogy van, amikor nem érdemes azt követni, mert a te mikrobiomod más”

– mondta Szilágyi Áron olimpiai, világ- és Európa-bajnok magyar kardvívó a genetikáról és a mikrobiomról szóló Biomeet konferencia egyik kerekasztal-beszélgetésén, amiről a Qubit számolt be

spoartoló, sportol, fut, olimpikon, gátfutó, futó
A sportolóknál különösen fontos a megfelelő, személyre szabott tápanyagbevitel. Fotó: Getty Images

Fontos a személyre szabott étkezés

A kerekasztal-beszélgetésben részt vevő két olimpikon alávetette magát a Medipredict személyre szabott vizsgálatainak, amely teljes genomszekvenálást, a bélflóra elemzését és a vér metabolomikai vizsgálatát is tartalmazza. Takácsy Lilla sportdietetikus szerint ezek a vizsgálatok a személyre szabás szintjét változtatják meg, mert a laboron, a táplálkozási naplón és az edzésterven túl sokkal több bennük az információ.

A bél egészségével és a bélflórával kapcsolatos fogalmak túl bonyolultnak tűnhetnek. Segítünk tisztázni, mi mit jelent.

Felmerült, hogy a sportolói étrendbe mennyire férnek bele a különféle táplálékkiegészítők, amire Takácsy Lilla kifejtette: a dietetikusok általában ha bizonyos tápanyagbevitelt meg tudnak oldani étrendi alapon, akkor azt fogják választani a táplálékkiegészítők helyett. Az élsportolóknál azonban előfordul, hogy más a helyzet, mivel a nagy fizikai igénybevétel más szintű tápanyagbevitelt igényel.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +7 °C
Minimum: -3 °C

Északnyugat felől átmenetileg nagyobb területen megvastagszik a felhőzet, amely délutántól ugyanebből az irányból vékonyodni, szakadozni kezd. A legtöbb napsütés a Dunántúl délnyugati részén valószínű. Északkeleten néhol kis mennyiségű vegyes halmazállapotú csapadék előfordulhat. Estétől az Északi-középhegység tágabb környezetében egyre többfelé képződik köd. Az ország délnyugati kétharmadán kezdetben többfelé élénk, néhol erős déli, délnyugati szél késő délutánra, estére fokozatosan mérséklődik, miközben a nap folyamán az északi, északkeleti harmadban keletire fordul a légmozgás. A legmagasabb nappali hőmérséklet vasárnap az északi, északkeleti harmadban -1 és +4, másutt 5 és 13 fok között valószínű - délnyugaton számíthatunk a legmagasabb értékekre. Napközben egy hidegfront okozhat sokaknál kellemetlenségeket.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra