Ha valaki a túra reggelére belázasodik, akkor maradjon otthon! – ez az első és legfontosabb tanácsa Monspart Sarolta olimpiai bajnok tájfutónak. A második pedig az, hogy még a makkegészséges embernél is legyen egy kis egészségügyi csomag, melyben ott van a bevált fájdalomcsillapító, sebfertőtlenítő, ragtapasz, rovarriasztó. Az esetleges méhcsípések hatásának csökkentése érdekében a kalcium pezsgőtabletta is nagyon hasznos lehet. Mindenki vigyen magával bőrtípusának megfelelő napvédő szert, és arcot, tarkót árnyékoló fejfedőt.
Minden túra és verseny előtt a felszerelést ki kell próbálni, be kell járatni. Ne a versenyen akarjuk betörni a bakancsot, futócipőt – hívja fel a figyelmet Hídvégi-Üstös Pál, a Tisza nagykövete, extrémsportoló.
Mivel a túrázók ki vannak téve a kullancsok "támadásának", ezért ha valaki már régebben vett fel kullancs encephalitis (kullancs által terjesztett agyvelő- és agyhártyagyulladás) elleni oltássorozatot, akkor nézze át az oltási könyvét, hogy nincs-e szüksége most ismétlő oltásra. Ha eddig nem kapott még ilyen oltást és van még 2-3 hét a túráig, akkor kérhet gyorsított oltási sort. A kullancsok távol tartásának legegyszerűbb módja a zárt ruházat és a kullancsriasztó szerek használata.
Az általuk terjesztett fertőzések veszélyét úgy minimalizálhatjuk, ha 24 órán belül felfedezzük a nem kívánt utast - mondta a Tisza nagykövete. Lefekvés előtt mindig vizsgáljuk át magunkat, és a rovart minél kíméletesebben, a potroh megnyomása nélkül, speciális eszköz segítségével távolítsuk el.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Aki sportol, az minimum 2-3 liter folyadékot igyon meg az útja során, még akkor is, ha épp nincs rekkenő hőség.
Ha valakinek krónikus betegsége, allergiája van, akkor mindenképpen vigye magával a rendszeresen szedett gyógyszereit, és esetleg tájékoztassa betegségéről a túravezetőt is.
Az utunk során szelídnek tűnő, magát simogatni hagyó állatot kerüljük el, mert a veszett állatokra jellemző, hogy természetüktől eltérően hagyják magukat megfogni. Ha valakit mégis állatharapás ért, akkor azonnal orvoshoz kell fordulni - tanácsolja Monspart Sarolta.
Ez is érdekelhet
Amennyiben a hazaérkezés után valaki szokatlan tünetet (például lázat, nem múló hasmenést, bőrpírt vagy kiütéseket) észlel, akkor menjen orvoshoz, és feltétlenül említse meg, hogy túrázott. Ha pedig az elmúlt hónapokban kullancs is megcsípte, akkor azt feltétlenül jelezze az orvos számára.
