Meglepő dolgok, amik károsíthatják a májunkat

Nem csak az alkoholfogyasztás van rossz hatással a májunkra, hanem olyan dolgok is, amelyekre valószínűleg nem is gondolnánk.

Az alkoholfogyasztás köztudottan rossz hatással van a májunk egészségére. De mi a helyzet az elfogyasztott ételekkel, a vitaminokkal és a testsúlyunkkal? Mutatjuk a legmeglepőbb májkárosító szokásokat.

Cukor és túlsúly

A túl sok cukor nem csak a fogainknak, hanem a májunknak is rosszat tesz. A szerv a fruktózt átalakítja zsírrá, éppen ezért a túl sok finomított cukrot, illetve magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmazó ételek elzsírosíthatják a májat. Bizonyos tanulmányok szerint a cukor ugyanolyan káros a májnak, mint az alkohol, még akkor is, ha nem vagyunk túlsúlyosak. Ha egészséges májat szeretnénk, akkor a szénsavas, cukros üdítőkről is érdemes lemondani, mivel rendszeres fogyasztásuk nem alkoholos zsírmájbetegséghez vezethet.

Az elhízás ma már világjárvány, ebből pedig mi, magyarok is alaposan kivesszük a részünket. Arról mégis ritkábban hallani, hogy a túlsúlynak fontos szerepe van a veszélyes nem-alkoholos zsírmájbetegség kialakulásában is. A betegségről itt olvashat bővebben!

A súlyfelesleg, illetve a túlsúly is plusz terhet ró a májra: a szerv ebben az esetben is elzsírosodhat és nem alkoholos zsírmájbetegség alakulhat ki. Az állapot azért veszélyes, mert idővel hegesedést okozhat a májszövetben. A betegség a túlsúlyosok, a cukorbetegek és a középkorúak körében a leggyakoribb.

Táplálékkiegészítők és fájdalomcsillapítók

A gyógynövényes táplálékkiegészítőkkel is érdemes vigyázni, hosszú távú szedésük előtt pedig erősen ajánlott egy orvos véleményét is kikérni. A kava kavát például a menopauza tüneteinek enyhítésére szedik egyesek, de tanulmányok szerint kifejezetten májkárosító hatású, és májleállást vagy hepatitiszt okozhat. Egyes országokban be is tiltották, illetve szigorú feltételekkel korlátozták a forgalmazását.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

máj, májkárosító szokások, táplálékkiegészítők, alkohol, túlsúly, cukor,
Egyes táplálékkiegészítők is árthatnak a májunknak. Fotó: 123rf

Legyünk óvatosak az A-vitaminos táplálékkiegészítőkkel is, mert túl nagy dózisban árthatnak a májnak. Ilyen készítményeket csak orvosi javaslatra ajánlott szedni. Az sem mindegy azonban, hogy mivel enyhítjük a fejfájást: az acetaminofent tartalmazó, vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók túl nagy mennyiségben szedve ugyancsak ártanak ennek a fontos szervnek.

Kis mennyiségű alkohol

Nem lehet kihagyni a felsorolásból az alkoholfogyasztást sem, bár már fentebb tisztáztuk köztudott májkárosító hatását. Sokan azonban úgy gondolják, hogy csak a nagy mennyiségű szeszes ital árthat ennek a szervnek, pedig már a "kevesebb" is lehet sok.

Nőknél maximum napi egy, férfiaknál pedig két egységnyi alkohol a limit, ami még viszonylag biztonságosnak mondható. Ez másfél deci bort vagy egy nagyobb pohár sört jelent. A legbiztonságosabb és legegészségesebb viszont minden szempontból az, ha egyáltalán nem vagy csak kifejezetten ritkán iszunk alkoholos italokat.

Forrás: webmd.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +3 °C
Minimum: -3 °C

Általában erősen felhős vagy borult idő várható, majd a délután északnyugat felől vékonyodik, szakadozik, csökken a felhőzet, de a keleti megyékben akár estig felhős maradhat az ég. Délelőttig a csapadékzóna az ország nagyobb részén áthalad, addig az északkeleti harmadban még havazásra, dél felé haladva egyre inkább havas esőre, esőre lehet számítani. Délután már csak a déli és keleti megyékben valószínű gyenge intenzitású - legfeljebb vegyes, estétől akár szilárd halmazállapotú - csapadék. Az északnyugati szél főként hazánk délnyugati felén megerősödik, Sopron és a Bakony környékén akár viharos lökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet 0 és +7 fok között alakul. Késő estére -5 és +2 fok közé hűl le a levegő. Úgy tűnik, a keddi nap számos időjárási jelenséget felvonultat. Lesz napsütés, havas eső, széllökések és zápor is.