Huszonéves korban a szervezetben még elég kollagén termelődik ahhoz, hogy a bőr feszes és tömör legyen, a harmincas éveinkben azonban már egyre hangsúlyosabbak a lebontó folyamatok, és megjelennek a bőr öregedésének első jelei. Vékonyodni kezd a zsírréteg és az irha, a felső bőrréteg vastagabbá válik és az elhalt hámsejtek mennyisége megnő a bőrfelszínen.
Lassul a sejtmegújulás, csökken a bőr feszességét adó kollagén és elasztin mennyisége, lassul a vér- és nyirokkeringés, a bőr vitamin- és ásványianyag-hiányossá válhat. Ebből következően a bőrkép fakóbbá, fáradtabbá válik, és megjelennek a kisebb-nagyobb ráncok is.
Negyvenes éveinkben kezdődik az igazán látványos öregedés
Ezek a folyamatok negyvenes éveinkbe lépve felgyorsulnak, emellett folytatódik a pigmentek termelődésének, eloszlásának zavara, ami miatt megjelennek, illetve látványosabbá válnak a pigmentfoltok – ez a folyamat is elindul már a harmincas években. A bőr hajlamosabb lesz a vízvesztésre, melynek jelei szintén látványosabbá válnak.
A csökkenő kollagéntermelés hatására a bőr lassan megereszkedik, egyre mélyülnek a ráncok. Emellett a csontok is veszítenek a tömegükből, a fogak is kopni kezdenek. Ezek a folyamatok a szájon is nyomot hagynak, az ajkak vékonyodni kezdenek, kissé befelé fordulhatnak, és az ajkak bőre is ráncosodni, vékonyodni kezd.
Azoknál, akik fiatalabb korukban nem ápolták rendszeresen bőrüket, illetve nem gondoskodtak a megfelelő fényvédelemről, az öregedés jelei látványosabbak, illetve hamarabb jelennek meg.
A fényvédő használata ebben az életkorban is nagyon fontos
Negyvenes éveinkben a bőrápolási rutin fókuszában elsősorban a hidratálás és a bőr védőrétegének támogatása kell, hogy álljon, emellett pedig sokan ilyenkor kezdenek el már célzottan figyelni az öregedésgátlásra is. Javasolt mindennap fényvédőt használni, mivel ez segít megőrizni a bőr egészségét, emellett pedig az öregedésgátlás szempontjából is kiemelt fontosságú.
A fényvédőhasználat miatt pedig lényeges, hogy esténként duplán tisztítsunk arcot, először valamilyen olajos (balzsam, olaj, micellás víz), majd valamilyen vizes (gél, tej, gyengéden habzó lemosó) bázisú arctisztítóval.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Tisztítás, hidratálás, hámlasztás
Érdemes olyan termékeket keresni, amelyek erősítik a bőrt védő hidrolipid réteget, és nem szárítanak túlságosan, mivel negyvenes éveinkben kiemelten fontos, hogy a lehető legkevésbé szárítsuk a vízvesztésre egyébként is hajlamosabb bőrt. Tisztításnál kerüljük a szappanokat, az erősen habzó lemosókat, és ne használjunk túl meleg vizet arcmosáshoz.
Célszerű a rutinba hidratáló, illetve bőrnyugtató tonert is beépíteni, amely szintén segíthet a vízhiány kordában tartásában. Az arcpermetek tonerként is használhatók, és napközben is bármikor bevethetjük őket, amikor szükségét érezzük, akár a sminkelt bőrre is fújhatók. Olyan összetevőket érdemes keresni, mint a centella, a zöld tea, a rózsavíz vagy a hialuronsav.
Egy hialuronsavas szérum is jól jöhet – minél több molekulaméretben tartalmazza a hialuronsavat, annál jobb. A felső hámréteg vastagodása miatt jó ötlet beiktatni a rendszeres hámlasztást is, de lehetőleg ne bőrradírt használjunk, hanem valamilyen savas hámlasztót. Zsírosabb bőrön a szalicilsav vagy a mandulasav jobban beválhat, szárazabb bőrön jól működhet a tejsav és a glikolsav, érzékeny bőrre pedig a PHA-savas termékeket érdemes választani. Ha korábban még nem hámlasztottunk, akkor ügyeljünk a fokozatosságra: heti legfeljebb egy-két alkalommal hámlasszunk, és kezdetben alacsonyabb savtartalmú termékeket válasszunk.
Öregedésgátlás és pigmentfolt-halványítás
Az antioxidáns hatóanyagokat (C-vitamin, E-vitamin, Q10) tartalmazó szérumok és hidratálók segítenek védeni a bőrt az UV-sugaraktól, illetve a káros környezeti hatásoktól. Emellett fokozzák a fényvédő hatékonyságát is.
Ha pigmentfoltjainkat szeretnénk halványítani, akkor keressünk arbutint, azeleainsavat, édesgyökér-kivonatot, illetve niacinamidot tartalmazó termékeket. A niacinamid a faggyútermelés kiegyensúlyozásában, illetve a barrier (a bőr védőrétege) erősítésében is segíthet. A bőr feszesítésében sokat segíthetnek a peptideket tartalmazó szérumok és krémek. Emellett pedig ne feledkezzünk meg a jelenleg leghatékonyabb anti-aging hatóanyagnak számító retinolról (más néven A-vitamin), illetve származékairól sem.
A retinol, illetve retinolszármazékok nemcsak a kollagéntermelés fokozásában és a bőr feszesítésében segíthetnek, hanem a hegek, pigmentfoltok halványításában illetve a pattanásos bőr kezelésében is. Mivel egy erős aktív hatóanyagról van szó, fontos, hogy a retinolos termékeket is fokozatosan vezessük be a rutinunkba, eleinte csak heti egy-két alkalommal használjunk ilyen termékeket, és alacsony hatóanyag-tartalmú változatot válasszunk.
Érdemes lehet beruházni egy szemkörnyékápolóra, illetve éjszakára, különösen a szárazabb bőrűek számára beválhatnak a jó minőségű arcolajak is. Akinél a fokozott bőrszárazságot érzékenység is kíséri, annak érdemes olyan szérumokat, illetve hidratálót keresni, amelyben ceramidok, centella, hialuronsav, zöld tea, aloe vera vagy feketekömény-olaj található.
Ez is érdekelhet
Legyen célja a rutinunknak
Rutinunk kialakításánál elsősorban azt vegyük figyelembe, hogy melyek azok a bőrproblémák, amelyeket kezelni szeretnénk (érzékenység, fokozott szárazság, zsírosodás), illetve hogy mi a rutinunk célja (pigmentfolt-halványítás, öregedésgátlás, bőrnyugtatás), és ehhez képest válasszuk ki a termékeket és a hatóanyagokat. A lényeg, hogy nappalra ne maradjon el a hidratálás és a fényvédelem, este pedig tisztítsunk duplán és szintén hidratáljunk.
