10 módszer, hogy ne stresszeljünk - infografika

A stresszt folyamatos feszültségnek, tartós nyomásnak, nem múló idegességnek írnánk le a legtöbben, amihez az esetek többségében azt is hozzátennénk, hogy kellemetlen állapot. Ráadásul ez nem csak egy érzés, súlyos betegségeket válthat ki. Hogyan tarthatjuk távol magunkat a stressztől? Ezt mutatja meg infografikánk.

Stresszről szoktunk beszélni akkor is, ha valamilyen pozitív izgalom ér bennünket: például gyermek születik a családban, meccset játszunk vagy nyilvános elismerést kapunk. De ez a hatás szinte mindig boldogsággal jár együtt és fokozatosan lecsillapodik, megszűntetve a szervezet túlfeszített állapotát.

A negatív stressztől azonban többnyire nem szabadulunk ilyen könnyen. Az idegesség, feszültség miatti tartós vagy visszatérő fejfájás, gyomorgörcs mindenki számára ismert. De azt talán kevesen gondolnák, hogy a stressz mennyire kiterjedten hat a szervezetünkre , és hatására hogyan változhat meg különféle szerveink működése. A stressz alapfunkcióját tekintve a túlélést szolgálja a "harcolj vagy menekülj" állapot előidézésével. Ám a legtöbb helyzetben egyik megoldást sem választjuk/választhatjuk, így fennmarad a romboló feszültség. Előfordulhat, hogy legszívesebben felpofoznánk a főnököt? Igen. De mégsem tehetjük, még akkor sem, ha ettől lenyugodnánk. Továbbá el is elfuthatnánk előle, hogy ne nyomasszon tovább a viselkedésével. Ez is igaz, de másnap talán már nem kellene bemennünk dolgozni.

A stressz az elfojtás miatt a leggyakrabban, és legintenzívebben az erősen szabályozott környezetekben, így a munkahelyünkön jelentkezik. De nem csak ott. Nagy terhelésnek lehetünk kitéve a magánéletünkben vagy éppen a közlekedésben is. Ám egyetlen helyet sem ismerünk, ahol az elhúzódó negatív stressz jó hatással volna ránk. Meg kell szabadulnunk tőle - ehhez ad tanácsot infografikánk.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

stresszes infografika

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +2 °C
Minimum: -3 °C

Délután északnyugat felől gyorsan szakadozik, csökken a felhőzet, de a keleti megyékben felhős maradhat az idő. Már csak a déli és keleti határ mentén fordulhat elő az összefüggő csapadékzóna északi részén havazás, másutt inkább havas eső, délen eső. Másutt egy-egy hózápor nem kizárt. Az északnyugati szél főként az Észak-Dunántúlon lesz nagy területen erős, a magasabban fekvő részeken akár viharos lökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet 0 és +6 fok között alakul. Késő estére -5 és +2 fok közé hűl le a levegő. A kettős fronthatás miatt az arra érzékenyeknél fejfájás, ízületi fájdalom, vérnyomásingadozás jelentkezhet.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra