A legújabb kutatás azt mutatja, hogy azokra a nőkre, akik naponta hat órát töltenek házimunkával , lendületes gyaloglással vagy kertészkedéssel, az emlőrák tizenhárom százalékkal alacsonyabb kockázata leselkedik, mint ülő életmódot folytató társaikra.
Az International Journal of Cancer Researchers szaklapban megjelent kutatás során Tim Key, a Cancer Research UK professzora munkatársaival több mint 8 ezer emlőrákos személy tevékenységi szintjét és étrendjét elemezte. "Ez az eddigi legnagyobb szabású kutatás is azt támasztja alá, hogy már a viszonylag kevés mozgás is jót tesz. Arra vonatkozóan is alapos tudományos bizonyítékkal rendelkezünk, hogy a testmozgás a béldaganat kockázatát is csökkenti" - nyilatkozta a professzor. "A többi daganattípussal kapcsolatban, valamint az összefüggés hátterében álló mechanizmusok azonosítására további kutatásokra lesz szükség."
A brit kormány egészségügyi ajánlásai szerint mindenkinek heti 150 perc közepes intenzitású testmozgást kellene végezni, például gyors sétát. Ennek azonban a valóságban a férfiak 39, a nők pedig mindössze 29 százaléka tesz eleget. A korábbi kutatások során úgy becsülték, hogy az emlőrákos esetek több mint három, a vastagbél-daganatos esetek több mint öt százaléka, a méhdaganatok pedig körülbelül négy százaléka hozható összefüggésbe azzal, hogy az emberek nem végzik el a javasolt heti 150 perc testmozgást.
Sara Hiom, a Cancer Research UK információs igazgatója azt is hozzátette, hogy bár az emlőrák kockázatát továbbra is az egészséges testsúly megőrzésével és az alkoholfogyasztás csökkentésével lehet a leghatékonyabban visszaszorítani, egyértelművé vált, hogy a testmozgás is jelentős szerepet játszik - ráadásul ez nem is kerül pénzbe vagy időbe. Elég mindössze néhány változtatás a napi rutinban, például a liftezés helyett a lépcsőzés választása, vagy séta a munkába, az iskolába vagy a boltba. Sok kicsi sokra megy.
Legjobban: