A menopauza hormonális változásai nemcsak a nők hangulatára hatnak komolyan, de emelik a vérnyomást és a vérereket is károsítják, így az ötven én feletti hölgyek nagyobb veszélyben vannak, ami a szív- és érrendszeri betegségeket illeti. A legújabb kutatás azonban azt bizonyította, hogy a csapatsportok hatékony védelmet nyújthatnak a hormonális változásokkal, pontosabban az ösztrogénhiány okozta káros következményekkel szemben.
Az University of Copenhagen's Centre for Team Sport and Health kutatói arra voltak kíváncsiak, milyen hatással van a menopauzában lévő nőkre a csapatsport (méghozzá a skandináv országokban igen népszerű, jégkorongra emlékeztető floorball). Elsősorban a vérnyomásban bekövetkezett változásokat figyelték, korábban ugyanis megállapították, hogy a menopauza a vérnyomás nagyjából 10 százalékos emelkedését okozza.
"Heti két edzés 12 héten keresztül a vérnyomás 4 Hgmm-es csökkenését hozta magával, ami például a stroke veszélyének 40%-os mérséklődését jelenti" - mondta Jens Bangsbo professzor, a központ és a kutatás vezetője. "Emellett a rendszeres floorball-edzések javították az erek egészségét is, csökkentve ezzel az érelmeszesedés esélyét is."
A kutatók a csapatsportok előnyei között emelték ki a mellékhatás-mentességet (ami a hormonpótló terápiánál általában nem elkerülhető), illetve a hangulat javítását is. "Az, hogy csapatban edz valaki, sok előnnyel jár. Nem figyelünk például arra, mennyire fárasztó is az adott sport" - mondta Michael Nyberg, a tanulmány egyik szerzője. "Az önkénteseink jól érezték magukat, és élvezték azt is, hogy korukbeli hölgyekkel lehettek együtt. Nagyon sokan azután is folytatták az edzéseket, hogy lejárt a 12 hetes kutatási időszak. A csapatsport tehát a motiváció fenntartásában is segít."
Lehet, hogy refluxod van? Ez a 7 kérdés segít tisztázni a panaszaid okát
Legjobban:
Legrosszabbul: