Menopauza

Éveink múlásával sokan aggódunk a ráncok, a korral járó betegségek vagy testi erőnk fogyatkozása miatt, de hajlamosak vagyunk elfelejtkezni azokról a területekről, amelyek nincsenek a szemünk előtt.

Megereszkedett bőr, ráncok, fokozott érzékenység a napsugárzásra: középkorú nőként fel kell készülnünk arra, hogy bőrünk állapota óhatatlanul megváltozik.

A bűvös harmincas. Ezt a kort sokan igazi mérföldkőnek tartják életükben – és nem is tévednek nagyot.

Normális-e a megváltozott menstruáció? Megoldás-e a "nőgyógyászati műtét"? Szükség van-e a méhre? A változókor táján sok nő elbizonytalanodik, hogy mi is az egészséges.

Ha egy nő azzal a tudattal vág neki a klimaktériumnak, hogy szexuális élete a menstruáció megszűntével hanyatlásnak indul, nem meglepő, ha ez be is fog következni. Nos, a "jóindulatú" rémhírek ellenére ez egyáltalán nem törvényszerű.

A korai klimax nagyjából száz nőből egyet érint. Az okok sok esetben rejtve maradnak, azonban bizonyos betegségek, kezelések, illetve immunológiai tényezők is hajlamosíthatnak rá.

Szinte minden negyven feletti nő észleli magán előbb-utóbb a változókorral együtt járó jellegzetes tüneteket: a hőhullámokat, az alvászavart, a hangulatingadozásokat. A természet segítségével szerencsére enyhíthetőek a panaszok.

Nem könnyű elhinni, de volt olyan időszak, amikor a menopauzában lévő nőket nemes egyszerűséggel őrültnek titulálták és elmegyógyintézetbe zárták. Az orvostudomány fejlődésével szerencsére változott a felfogás: az ilyen és ehhez hasonló veszélyes tévhitek végleg eltűntek a süllyesztőben, és ma már számos módszer segíti a nőket a menopauza minél könnyebb megélésében, elfogadásában.

Habár a klimax többnyire a nőkkel kapcsolatban kerül szóba, hasonló állapot a férfiaknál is bekövetkezik. Az andropauzának is hívott jelenség a régóta jól működő házasságokat is kihívás elé állíthatja, ezért fontos, hogy a panaszokat vegyük komolyan, illetve kezeljük azokat.

A menopauza okozta hormonális változások miatt nemcsak kellemetlen tünetek, de komoly egészségügyi károsodások is felléphetnek. Lássuk, mely vitaminok és ásványi anyagok bevitelére kell nagyobb hangsúlyt fektetni ebben az időszakban.

Bár a változókor életünk természetes velejárója, ez az időszak olyan tüneteket is hozhat a nők életébe, amelyekkel korábban nem találkoztak. De legyen szó akár hüvelyszárazságról vagy kellemetlen fertőzésekről, jó tudni, hogy ma már létezik rájuk megoldás.

A menopauza után a nők több mint fele tapasztal kellemetlen panaszokat, fájdalmat a szexuális együttlétek során vagy után. Ennek hátterében általában a hormonális változás áll, éppen ezért nem is érdemes beletörődni, hiszen számos megoldás létezik a problémákra.

A menopauza minden nő életében elérkezik egyszer, felkészülni azonban viszonylag nehéz rá. A klimax gyakran kellemetlen tünetekkel jár, ráadásul az akár 15 évig is eltartó folyamatnak több szakasza van, különböző panaszokkal.

A változókorban lévő hölgyeknél a hormonális változások miatt megemelkedik a szívbetegségek és a stroke kockázata. Kutatások szerint pedig tovább növeli a súlyos betegségek kialakulásának veszélyét a pihentető alvás hiánya.

A változókor leggyakoribb panaszai közé tartoznak a hőhullámok. Néhány egyszerű óvintézkedés segíthet a kellemetlen panasz legyőzésében.

Sokan azt hiszik, hogy azoknak, akiknek a koruk vagy valamilyen egészségügyi gondjuk miatt oda kell figyelniük a táplálkozásukra, már semmi örömük nem marad az evésben. De nem így van: vissza lehet, vissza kell adni az evés örömszerző funkcióját is.

A menopauza számos változással jár – mutatjuk, hogy tehetjük könnyebbé ezt az időszakot!

A változókorral járó hormonális változások az egész testre hatással vannak és nem kímélik a bőrt sem: a leggyakoribb gondok a szárazabb, megereszkedett bőr, a ráncok és fakó arcbőr, amelyekkel előbb-utóbb mindenki találkozik. Van megoldás!

Bár a legtöbbször változókori tünetként esik róluk szó, a hőhullámok mögött valójában számos kiváltó ok meghúzódhat. Mikor kell mégis menopauzára gyanakodni, amennyiben jelentkezik ez a kellemetlen panasz?

A klimaxszal járó kisebb-nagyobb hőhullámok, hangulatingadozások és súlyproblémák hatékonyan enyhíthetők, ha kiemelt figyelmet fordítunk a változókori táplálkozásra.

A menopauza óriási változásokat idéz elő a női hormonrendszerben, amelynek hatására több furcsa és zavaró tünet jelentkezhet. Viszont vannak olyan problémák, amelyekkel jobb orvoshoz fordulni, mivel kezelést igényelhetnek.

A menopauza jelentette hormonális változások számos kellemetlen tünetet okozhatnak a változókorba lépett nők számára. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) szakemberei szerint ugyanakkor a többi között táplálkozásunk révén is sokat tehetünk a panaszok enyhítése érdekében.