Segítünk átlátni a zűrzavaron, kövesse az alábbi útmutatót, és nyerjen a nátha vagy influenza elleni küzdelemben - napközben és éjszaka!
7:00
Vegyen egy forró zuhanyt - a gőz segít kitisztítani az arc- és homloküreget.
8:00
Superfood reggeli - egyen egy jó, belülről is melengető zabkását, antioxidánsokkal teli bogyós gyümölcsökkel és narancslével - igazi C-vitamin-bomba !
9:00
Ha náthás, most jöhet valamilyen vény nélküli orvosság - kérje a gyógyszerész tanácsát olyan készítményekkel kapcsolatban, amelyek több tünetet enyhítenek egyszerre.
12:00
Menjen el sétálni! Lehet, hogy nem nagyon érez ilyenkor késztetést a mozgásra, de egy két könnyed gyakorlat erősítheti az immunrendszert.
13:00
Cserélje le a megszokott hideg szendvicsedet meleg ebédre - például zöldséges csirkelevesre. Gyulladásgátló hatása mellett az orrduguláson is segíthet.
15:00
Igyon egy csésze teát! A meleg ital hígítja és elűzi a szervezetből a lerakódott váladékot.
18:00
Egyen fűszeres ételt, például curryset, gyömbéreset. Nagyszerűen tisztítják a légutakat (mivel megindítja az orrfolyást), és az olyan hozzávalók, mint a gyömbér kiváló gyulladáscsökkentők.
20:00
Merüljön egyet a kádban. Pihentesse fájó izmait egy kellemes, forró fürdővel a nap végén. A gőz segíthet az orrfolyás legyőzésében, megnyugtat és felkészít az utolsó lépésre...
22:00
Irány aludni! Vár a mágikus 8 órás alvás. Hagyja, hogy a teste feltöltődjön!
*A százalékos adatokat a Wick Pharma GmbH felméréséből származnak, melyet a Survey Monkey Audience kutatószervezettel végeztek 2013. június 18-28. között. A felmérésben 15.981 (országonként több mint 1000), 18 éves vagy idősebb ember (a férfiak és nők aránya fele-fele volt) válaszolt a náthával és influenzával kapcsolatos szokásaik, és tapasztalataik kapcsán egy 42 kérdésből álló online kérdőívben.
Legjobban: