A délutáni alvás váratlan előnye

A délutáni szunyókálás egészségre gyakorolt hatásai a mai napig vita tárgyát képezik. Egy friss svájci kutatás eredményei azonban a napközbeni pihenés újabb előnyét fedezték fel.

A Lausanne-i Egyetemi Kórház kutatócsoportja 3400 főt vont be legújabb tanulmányába . A szakemberek 5 évig követték nyomon a 35 és 75 év közötti alanyok egészségi állapotát. Arra voltak kíváncsiak, milyen összefüggés lehet a délutáni szundítások gyakorisága, az egyes sziesztázások időtartama, valamint a szívroham és stroke kockázata között.

pihenés, délutáni alvás, szívroham, stroke, szieszta
Megtalálták a legkellemesebb módját a szívroham megelőzésének. Fotó: iStock

Hatékony védelem a szívnek

Összesen 155 szívroham vagy stroke következett be a kutatás öt éve alatt. A tudósok azt állapították meg, hogy a délutáni szunyókálás hatékony védelmet nyújthat ezek ellen. Heti 1-2 szieszta felére csökkentette a stroke és a szívroham rizikóját azokkal az alanyokkal összehasonlítva, akik egyáltalán nem pihentek délutánonként. Heti kettőnél több délutáni szunyókálásnak viszont nem volt számottevő hatása a szív egészségére nézve a kutatók szerint.

A fenti összefüggés az után is fennállt, hogy figyelembe vettek olyan lehetséges befolyásoló tényezőket is, mint például az életkor, az éjszakai alvás időtartama, valamint más kardiovaszkuláris betegségek kockázata (például magas vérnyomás vagy koleszterinszint). "És akkor sem tapasztaltunk változást, amikor figyelembe vettük a túlzott nappali fáradtságot, a depressziót vagy azt, hogy valaki rendszeresen legalább 6 órát tud aludni éjszakánként" - ismertette a tanulmány egyik szerzője, Dr. Nadine Hausler.

Elmondása szerint csak a 65 év felettiek és a súlyos alvási apnoéban szenvedők voltak nagyobb mértékben kitéve a stroke és a szívroham veszélyének még akkor is, ha rendszeresen pihentek délutánonként.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +3 °C
Minimum: -3 °C

Általában erősen felhős vagy borult idő várható, majd a déli óráktól északnyugat felől vékonyodik, szakadozik, csökken a felhőzet, de a keleti megyékben akár estig felhős maradhat az ég. Délelőttig a csapadékzóna az ország nagyobb részén áthalad, addig az északi országrészben akár vastagabb vizes, tapadó hóra, dél felé haladva egyre inkább havas esőre, esőre lehet számítani. Délután már csak a déli és keleti megyékben valószínű gyenge intenzitású - legfeljebb vegyes, estétől akár szilárd halmazállapotú - csapadék. Az északnyugati szél főként hazánk délnyugati felén megerősödik, Sopron és a Bakony környékén akár viharos lökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet 0 és +6 fok között alakul. Késő estére -5 és +2 fok közé hűl le a levegő. Úgy tűnik, a keddi nap számos időjárási jelenséget felvonultat. Lesz napsütés, havas eső, széllökések és zápor is.