Meddig tudsz fél lábon állni? Sokat elárul az egészségedről

Egy friss kutatás szerint az egy lábon állás jó mérőszáma az általános egészségügyi állapotnak.

Az, hogy mennyi ideig tudunk egy lábon állni, nagyobb mértékben csökken az életkor előrehaladtával, mint a járás vagy az izomerő – ismertette a minnesotai Rochesterben található Mayo Klinika kutatóinak eredményeit a CNN.

jóga, torna, fél lábon állás, fél lábon áll, egy lábon áll
Lehet fejleszteni is ezt a képességet, ám ha egyensúlyvesztés okozza, orvosi segítségre is szükség van. Fotó: Getty Images
Az egy lábon állás jó mérőszáma az általános egészségügyi állapotnak, mert az egyensúly tükrözi, hogyan működnek együtt a test különböző részei. Ráadásul a jó egyensúly biztosítja a mindennapi életvitelhez szükséges tevékenységek félelem nélküli elvégzését, ami jobb életminőséghez és egészséges öregedéshez vezet

– mondta a kutatás vezetője, Dr. Kenton Kaufman, a Mayo Klinika kutatója.

A 40 résztvevővel végzett vizsgálat megállapította, hogy az egy lábon állás tartásának időtartama évtizedenként 2,2 másodperccel csökken a nem domináns, míg 1,7 másodperccel évtizedenként a domináns oldalon mind a férfiak, mind a nők esetében.

Azt már korábbi kutatások is megállapították, hogy az egyensúlyozási képesség az életkor előrehaladtával csökken. Az új tanulmány azonban ezt a képességet más izomtényezőkkel, például a kézfogás és a térd erejével, valamint a járás sebességével is összehasonlította. Igaz, hogy valamennyi eredmény rosszabbodott az életkor előrehaladtával, az egy lábon állás, vagyis az egyensúlyozás képessége romlott a leggyorsabban.

Meddig kell tudni egy lábon állni?

Az egyensúly fontos a sérülések megelőzése szempontjából, így akik nem képesek öt másodpercnél tovább egy lábon egyensúlyozni, nagyobb esésveszélynek lehetnek kitéve. Egy 2022 júniusában készült tanulmány szerint az egyensúlyozás képessége összefügg a hosszabb élettel: 84 százalékkal magasabb volt a bármilyen okból bekövetkező halálozás kockázata azoknál, akik nem tudtak 10 másodpercig támasz nélkül egy lábon állni.

Az ő esetükben valószínű, hogy valamilyen egészségügyi probléma állhat a háttérben, leginkább szív-, agyi, vagy idegrendszeri betegség, például stroke, demencia vagy Parkinson-kór. Ez ugyanakkor annak is lehet a jele, hogy valaki gyógyszeres kezelés mellékhatásait tapasztalja.

Ha tehát öt másodpercnél tovább nem tudsz egy lábon megállni, keress fel egy orvost

– javasolják a kutatók.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +6 °C
Minimum: -1 °C

Nyugat felől megnövekszik, megvastagszik a felhőzet. Késő este északnyugaton már előfordulhat havazás, havas eső. Az ország északkeleti felén ismét nagy területen lesz erős, helyenként viharos az északnyugati, nyugati szél, majd átmenetileg csillapodik a légmozgás. Késő este -5 és +4 fok között alakul a hőmérséklet. Úgy tűnik, a keddi nap számos időjárási jelenséget felvonultat. Lesz napsütés, havas eső, széllökések és zápor is.