A televíziózás befolyásolja az elalvás idejét és hozzájárulhat a krónikus alváshiányhoz - ismertették adataikat kutatók a SLEEP 2009 alváskonferencián.
Dr. Mathias Basner és Dr. David F. Dinges, a Pennsylvania Egyetem Orvosi Karának kutatói 21 475 amerikai adatait elemezték, a résztvevők leírták, mit csináltak két órával lefekvés előtt, illetve lefekvés után. A kutatásban résztvevők 15 év felettiek voltak. A lefekvés előtti idő 50 százalékát tette ki átlagban a tévénézés. A szakemberek meglepődtek, hogy a televízió sokkal inkább meghatározta a lefekvés idejét, mint a napnyugta óta eltelt órák vagy más biológiai tényezők, az emberek tovább maradnak fent a televízió miatt, miközben ébresztőórájuk korán kelti őket, így az alvásidő az élettanilag szükséges szint alá csökken. Napi 7-8 óránál kevesebb alvás hatására csökken az éberség, továbbá nő az elhízás, a megbetegedés és a halálozás kockázata. Ennek ellenére az amerikaiak 40 százaléka kevesebbet alszik, mint a javasolt.
"A túl rövid ideig tartó alvás és az egészségi kockázatok közötti összefüggés alapján azt mondhatjuk, hogy életmódja miatt sok amerikai krónikus alváshiányban szenved" - mondta el Dinges. Basner hozzátette, hogy ennek csökkentésére esténként kevesebb televíziót kellene néznünk, vagy a reggeli munkakezdést kellene későbbre halasztanunk. Mivel utóbbi rendszerint nem kivitelezhető, a tévézést kell lecsökkenteni ennek érdekében.
Legjobban: