A téli szünet idején - nem is az ünnepek miatt, hanem az évszaknak köszönhetően - mindig több a melankolikus, depressziós beteg. Idén az évtizedek óta legmagasabb munkanélküliségi rátának köszönhetően még kifejezettebb lesz a mentális betegségek téli megszaporodása - legalábbis Amerikában biztosan.
Dr. Timothy Fong, a Kaliforniai Egyetem Impulzus Kontrollzavarok Klinikájának igazgatója, pszichiáter adjunktus szerint az idei nehéz anyagi körülmények ki fogják hozni a lappangó problémákat. Az emberek szégyellik magukat a vásárlás miatt, sokan azért, mert valójában nem tudják megengedni maguknak a szokásos színvonalat. Az anyagiak miatti stressz a kapcsolatokban jelentkező tíz legfontosabb probléma egyike, mondta el Jerry Gold, a San Diego-i Scripps Mery Kórház magatartástudományi szolgálatának adminisztratív igazgatója. Az ünnepek miatti ajándékvásárlási kényszer a gazdasági világválsággal együtt idén jelentősen súlyosbítja ezt a gondot.
Fong szerint az elmúlt három-négy hónapban több beteg jelentkezett stresszel, depresszióval és szorongással. Mások, akik eddig tanácsadásra jártak, már nem tudják megengedni maguknak a Los Angeles-i körzetben 125-ről 400 dollárra emelkedett díjakat. A biztosítók pedig egyre szigorítják feltételeiket. Egy beteg, aki vényköteles gyógyszerek miatti függőséggel került kórházba négy napra, 8000 dolláros számlával találta szembe magát, ami biztosan tönkreteszi számára az ünnepeket. Fong szerint az ünnepi időszak túlélésének egyik kulcsa, hogy foglalkozni kell a mentális egészségünkkel, mely legalább olyan fontos, mint a testi. Napi hét óra alvással, rendszeres testmozgással, háromszori étkezéssel, a gyorséttermek kerülésével máris sokat tettünk mentális egészségünkért. A kábítószerek kerülése természetesen szintén alapvető.
Célszerű a sporttevékenységet baráti körben vagy más társaságban végezni, az ilyen klubbok általában nem drágák. Készítsünk saját magunk ajándékot, ami időigényes ugyan, de legalább olcsó. Ajánljunk hozzátartozóink számára inkább szabadidőnkből: egy-egy óra séta vagy játék szintén szép ajándék lehet. Az önkéntesség és a rászorulók megajándékozása szintén építő tevékenység.
Legjobban: