Kisgyerekes anyák vannak veszélyben

"A nők különösen ki vannak téve az alvási zavaroknak az életük folyamán, azontúl, hogy leginkább ők hordozzák a vállukon a gyermekekről, a családról való gondoskodás felelősségét, később a menopauza (hormonok) is okozhatnak náluk alvási rendellenességeket" - fogalmazott a tanulmány szerzője, Brooke Aggarwal, a Columbia Egyetem Orvostudományi és Sebészeti Intézetének adjunktusa. Mint mondta, azok a nők, akik nehezebben alszanak el, több kalóriát visznek be a szervezetükbe, és nagyobb mennyiségű, egészségtelen ételt fogyasztanak el.

A kutatók közel 500 etnikailag vegyes összetételű, 20-76 éves nőből álló csoport alvási és étkezési szokásait elemezték. A korábbi kutatásokhoz hasonlóan ebben a vizsgálatban is azt vették észre, hogy a rossz alvásminőségű nők több hozzáadott cukrot fogyasztanak, ami összefügg az elhízás és a cukorbetegség kialakulásával.

"A kevés, és rossz alvástól szenvedő nők bizonyos ételfajtákból túlzottan nagy mennyiséget fogyasztanak, és sokkal egészségtelenebb ételeket választanak magunknak" - tette hozzá. A tanulmányt a Journal of the American Heart Association című folyóiratban publikálták . "A rossz alvásminőség miatt felerősödnek az éhségérzet jelzései, illetve gyengülnek a teltségérzetet adó jelzések" - mondta Faris Zuraikat, a tanulmány társszerzője és a Columbia Egyetem posztdoktori programjának tagja.

Sajnos a kisgyermekes édesanyák nagy részére jellemző, hogy keveset alszanak, azt is többször megszakítva - esetleg virrasztanak is a gyerek miatt. Ha egy édesanya évekig rosszul alszik a kisgyermekei miatt, akkor nála fokozottan nő a keringési betegségek kockázata. Bár nem szükségszerűen híznak el, de sokan küzdenek közülük evészavarral, túlsúllyal.

"A teltségérzetet nagyban befolyásolja az elfogyasztott étel mennyisége és tömege, és lehetséges, hogy az álmatlanságban szenvedő nőknek nagyobb mennyiségű ételt kell fogyasztaniuk ahhoz, hogy a teltségérzetet elérjék. Persze az is lehetséges, hogy az egészségtelen étrendnek van negatív hatással a nők alvásminőségére" - tette hozzá a kutató.

Ez is érdekelhet

tragikus zuhanás

A 17. emeletről zuhant le egy kismama, a baba életéért most is küzdenek

mikrobiom

Így hozzák formába magukat az étkezéssel olimpikonjaink

kialvatlanság

Így teszi tönkre a felmelegedés az alvásunkat

kialvatlanság

Fáradtan kelsz reggelente? Ez lehet az oka

Az egészségtelen étrend és a túlevés elhízáshoz vezet - és mindez a szívbetegségek jól ismert kockázati tényezője -, a további kutatásokban azt kell vizsgálni, hogy az alvásminőséget javító terápiák vajon eredméynesek-e a nők szív- és érrendszeri kockázatának csökkentésében.