Autoimmun diéta mintaétrend

Az AIP étrend csökkentheti a szervezetben fennálló gyulladást, így bizonyos – autoimmun betegségek kiváltotta – tüneteket is enyhíthet. A tiltott ételek egy részét idővel vissza lehet építeni az étrendbe, de közben figyelni kell, hogy újra megjelennek-e a kellemetlen tünetek. A gyulladás csökkentése érdekében előnyben kell részesíteni a minőségi, tápanyagdús ételeket, és lehetőleg helyi termelőktől, hentestől kell beszerezni a friss alapanyagokat.

<span>Betegségek, amik esetében szakorvosi engedéllyel érdemes kipróbálni</span>

- irritábilis bél szindróma (IBS)

- pajzsmirigy alulműködés (Hashimoto)

- lisztérzékeny (cöliákia)

- Graves-kór

- szklerózis multiplex

- pikkelysömör

- reumás arthritis

- 1-es típusú cukorbetegség

- fibromyalgia

- gyulladásos bélbetegség (IBD)

Amiket mindenképp kerülni kell

- gabonafélék (zab, búza)

- rizs

- tej, tejtermékek

- tojás

· hüvelyesek (például bab, lencse, borsó, csicseriborsó, cukorborsó)

· készételek

· olajos magvak

· burgonyavirágúak rendjébe tartozó zöldségek (paradicsom, padlizsán, paprika és krumpli)

· cukor és édesítőszer

· vaj

· az összes olaj (kivéve avokádó, kókusz és olíva)

· adalékanyagok

· alkohol, kávé

Ez is érdekelhet

krónikus vesebetegség

Másfél millió magyart érint a "néma gyilkos" – lehet, hogy te is a rizikócsoportba tartozol?

fekélyes vastagbélgyulladás

Vastagbélgyulladás esetén felejtsük el ezeket az ételeket

tünetek

Pajzsmirigy-alulműködés: 16 tipikus tünet a hízástól a bőrszárazságig

autoimmun betegség

Jelek, hogy az immunrendszer a bőröd ellen fordul

 A javasolt ételeket pedig galériánkra kattintva láthatod.

11 fotó