Ételek, melyeket ne együnk éhgyomorra

Ha szeretnénk elkerülni az egész napos gyomorfájást, akkor alaposan válogassuk meg, hogy reggel mit eszünk először. Az alábbi élelmiszereket inkább ne együk éhgyomorra, mert nem tesznek jót a szervezetnek.

Kelt vagy leveles tésztából készült péksütemények

A zsíros, cukros, élesztős tésztából készült ételek irritálhatják a gyomor nyálkahártyáját és első étkezésre fogyasztva komolyabb felfúvódást is okozhatnak.

Édességek

A cukorfogyasztás hatására megnő az inzulinszint, ami megnövekedett terhelést ró a hasnyálmirigyre, amely éppen csak "felébredt". Ez hosszú távon cukorbetegség kialakulásához vezethet.

Vannak élelmiszerek, amik nem tesznek jót reggel
Vannak élelmiszerek, melyek nem tesznek jót éhgyomorra fogyasztva. Fotó: 123rf

Joghurt és egyéb fermentált tejtermékek

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

Ha joghurtot eszünk éhgyomorra, a gyomorban termelődő savak megölik a tejsavbaktériumokat , amelyek egyébként jótékonyan hatnának a szervezetre. Éppen ezért nem érdemes a joghurtot önmagában első étkezésként fogyasztani.

Reggeli szokások, melyektől hízhatunk Kevesen tudják, de ahhoz, hogy ne tudjunk fogyni, már annyi is elég lehet, hogy nem megfelelően indítjuk a napunkat. Éppen ezért érdemes lehet elkerülni az alábbiakat .

Körte

A körtében található szilárd rostok felsérthetik a gyomor érzékeny nyálkahártyáját. Éppen ezért éhgyomorra válasszunk puhább gyümölcsöt, például valamilyen bogyós gyümölcsöt.

Paradicsom

A paradicsomban nagy mennyiségben található csersav, amely növeli a gyomor savasságát. Az érzékenyebb gyomrúak jobb, ha nem fogyasztják reggelire, mert növeli a gyomorfekély kialakulásának kockázatát.

Uborka és egyéb zöld zöldségek

A nyers zöldségekben sok az aminosav, viszont gyomorégést, puffadást, hasi fájdalmakat okozhatnak, ha éhgyomorra fogyasztjuk ezeket.

Banán

Ha éhgyomorra banánt eszünk, akkor hirtelen nagyon megnő a vérben a magnéziumszint, ami károsíthatja a szívet.

Szénsavas italok

Ha reggelente szénsavas üdítőt iszunk, akkor csökkenthetjük a gyomor nyálkahártyájának vérellátását. Emiatt nehezebben, illetve lassabban fogjuk megemészteni az elfogyasztott ételeket.

Forrás: brightside.me

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +4 °C
Minimum: -5 °C

Délelőtt nagyobb felhőtömbök vonulnak északnyugatról délkelet felé, emellett hosszabb-rövidebb időre a legtöbb helyen kisüt majd a nap, és az Északi-középhegység területén is javulnak a látási viszonyok. Egy-egy hózápor főként a nap első felében nem kizárt. Délutántól egyre nagyobb területen kiderül az ég, és csökken a csapadék esélye. Az északnyugati szél főként hazánk északnyugati felén erősödik meg, Sopron és a Bakony környékén akár viharos lökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 1 és 7 fok között alakul. A kettős fronthatás miatt az arra érzékenyeknél fejfájás, ízületi fájdalom, vérnyomásingadozás jelentkezhet.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra