Gyümölcsök, amelyek segítik a folyadékpótlást

A megfelelő hidratáltság rendkívül fontos egészségünk megőrzéséhez. Fontos megemlíteni, hogy folyadékot nemcsak ivással, hanem bizonyos ételek fogyasztásával is nagy mennyiségben bevihetünk.

Görögdinnye

  • Víztartalma: 98 százalék

Hányféle formában fogyaszthatjuk a dinnyét? Részletek itt.

A folyadék mellett némi rostot, valamint olyan fontos tápanyagokat is tartalmaz, mint a C-vitamin vagy a magnézium. Egy csészényi felkockázott görögdinnyében mindössze 46 kalória van.

Eper

  • Víztartalma: 91 százalék

Sok benne az antioxidáns, a C-vitamin, a folsav és a mangán. Kutatások szerint rendszeres fogyasztása segíthet csökkenteni a gyulladásokat a szervezetben, illetve gátolhatja olyan betegségek kialakulását, mint a rák, a szív- és érrendszeri betegségek vagy az Alzheimer-kór .

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

A görögdinnye kiváló folyadékpótló, ráadásul édes íze ellenére a kalóriatartalma is alacsony
A görögdinnye kiváló folyadékpótló, ráadásul édes íze ellenére a kalóriatartalma is alacsony

Sárgadinnye

  • Víztartalma: 90 százalék

A sárgadinnye nagyon tápláló és segíthet kordában tartani az étvágyunkat. Emellett nagyon gazdag A-vitaminban , ezáltal erősíti az immunrendszert, ellenállóbbá tesz a fertőzésekkel szemben.

Őszibarack

  • Víztartalma: 89 százalék

Sok benne az antioxidáns, illetve az A-vitamin, a B-vitaminok, a C-vitamin és a kálium. Egy közepes méretű barack körülbelül 60 kalóriát tartalmaz.

Narancs

  • Víztartalma: 88 százalék

Sok benne a rost, a C-vitamin, a flavonoid, fogyasztása pedig gyulladáscsökkentő hatású. Segíthet védeni a szervezetet a vesekövek kialakulásától is.

Uborka

  • Víztartalma: 95 százalék

Rendkívül alacsony a kalóriatartalma, sok benne a K-vitamin, a kálium és a magnézium. Szinte bármennyit ehetünk belőle, nem fog meglátszani az alakunkon.

Forrás: healthline.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +2 °C
Minimum: -3 °C

Északnyugat felől szakadozik, csökken a felhőzet, de a keleti megyékben felhős maradhat az idő. A Tiszántúlon és a déli országrészben előfordul havazás, havas eső (észak felé egyre inkább szilárd halmazállapotú a csapadék). Ahol megszűnik a tartós csapadékhullás, ott egy-egy hózápor nem kizárt. Az északnyugati szél a Dunántúlon és a középső országrészben időnként erős lesz. Késő estére -5 és +2 fok közé hűl le a levegő. A kettős fronthatás miatt az arra érzékenyeknél fejfájás, ízületi fájdalom, vérnyomásingadozás jelentkezhet.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra