A gyomorrontást leggyakrabban vírus- vagy baktériumfertőzés, illetve romlott étel válthatja ki. Ilyenkor a BRAT-diétának is nevezett gyógyétrend segíthet, hogy gyorsabb legyen a regenerálódás.
Ezek segíthetnek
Vannak olyan
ételek, amik könnyen emészthetők, mégis segítenek
megnyugtatni a háborgó gyomrot és az emésztőrendszert, és
mivel alacsony a zsírtartalmuk, hányingert is kisebb eséllyel idéznek elő. Jó
tulajdonságuk még, hogy hozzájárulnak a szervezet regenerálódásához is. Ez a négy alap étel
Ha ezek között nincs olyan, amit szívesen ennél, kiszélesítheted a palettát a sima háztartási vagy sós keksszel, a zabpehellyel, az erő- vagy csontlevessel, a tojással vagy a bőr nélküli párolt, főzött csirkemellel is.
Amiket viszont inkább kerülj!
A gyomorrontás idejére és azt követően pár napig mindenképp jó ha kerülöd az olajban sült, zsíros ételeket, illetve magas rosttartalmuk miatt a nyers zöldségeket, gyümölcsöket is. Alkoholt se igyál ilyenkor, és ha tudod, a koffeint – kávét, fekete teát – is hagyd későbbre!
Ezek a szabályok nem feltétlenül gyógyítanak meg, arra viszont mindenképp jók, hogy a lehető legkevesebb terhelés érje az egyébként is erősen igénybe vett emésztőrendszert. Emellett elég energiát biztosítanak a szervezetnek, hogy mihamarabb legyőzze a fertőzést, betegséget, és meggátolják, hogy még rosszabbul érezd magad.
Ez is érdekelhet
Fáradtan ébredsz? Töltsd ki alvászavar tesztünket!
Legjobban: